Nyeri Lutut adalah suatu peradangan yang terjadi akibat dari cedera pada lutut. Lutut sakit sering disertai dengan keluhan lutuh terasa kaku, sulit diluruskan, atau mengalami pembengkakan. Lutut memiliki peranan penting dalam mendukung segala aktivitas harian anda. Mulai dari berdiri, berjalan, hingga berlari. Namun, ketika lutut mengalami nyeri, hal itu akan menyebabkan sakit saat ditekuk dan dapat menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari anda. Lalu, Bagaimana Nyeri Cara Mengatasi Nyeri Lutut?
Nyeri lutut biasanya akan terasa lebih sakit pada saat lutut digerakkan. Kondisi ini bisa membuat penderita nyeri lutut kesulitan untuk berdiri, karena lutut menjadi tidak stabil dan tidak kuat menyangga badan.
Baca juga : Cara Mencegah Penyakit Ginjal Dengan Jelly Gamat Bio Gold
Gejala Nyeri Lutut
Nyeri Lutut dapat muncul saat seseorang mengalami cedera, atau muncul secara bertahap dan bertambah parah seiring waktu. Tingkat keparahan sakit lutut berbeda-beda, tergantung penyebabnya. Beberapa gejala yang dapat menyertai sakit adalah :
- Lutut tampak kemerahan, bengkak, dan terasa hangat.
- Bagian Lutut terasa kaku.
- Bagian Lutut Terasa lemah, tidak stabil, serta sulit untuk diluruskan.
- Lutut mengeluarkan suara gemeretak.
- Penyebab Nyeri Lutut
Salah satu penyebab lutut sakit adalah cedera pada lutut. Bila lutut mengalami cedera, beberapa jaringan yang menyusun lutut, seperti tulang rawan yang dapat terganggu. Gangguan pada jaringan penyusun lutut akibat cedera bisa berupa cedera, robekan meniskus, nyeri pada tempurung lutut, osteoarthritis.
Cara Mengatasi Nyeri Lutut
1. Gunakan Kompres Air Hangat atau Dengan Es Batu
Untuk mengatasi nyeri lutut bisa dengan menggunakan kompres air hangat atau dengan menggunakan es batu. Menggunakan cara ini dipercaya dapat membantu meredakan rasa sakit pada lutut dan area disekitarnya. Efek dari kompres air hangat mampu melemaskan otot dan sendi pada lutut sehingga dapat mengurangi kekakuan yang menyebabkan rasa sakit. Sementara sensasi dingin dari kompres es bisa meredam pembengkakan, peradangan, serta rasa nyeri. Anda bisa menggunakan kompres panas dari heating pad, ataupun kompres dingin dari es batu yang telah dibungkus kain secara bergantian.
2. Memberikan Pijatan Pada Lutut
Saat anda mengalami nyeri lutut, anda bisa memberikan sedikit pijatan ringan bisa membantu mengurangi rasa nyeri yang dialami. Sebagai langkah tambahan, anda bisa menggunakan minyak essensial untuk memijat lutut bisa menjadikan kondisinya mereda. Menurut penelitian, minyak essensial jahe dan jeruk sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri lutut. Cara ini bisa menghilangkan rasa kaku dan mengurangi rasa sakit dibagian tersebut.
3. Rendam Dengan Air Garam
Cara mengatasi nyeri lutut lainnya adalah dengan merendam bagian lutut yang mengalami nyeri dengan air garam. Hal ini dikarenakan garam memiliki kandungan magnesium dan sulfat di dalamnya yang bermanfaat meredakan rasa nyeri dilutut. Merenda, lutut dengan air garam juga dapat meredakan bengkak dan sakitnya. Kamu bisa mencampur garam dengan air hangat, lalu rendamlah selama 30 menit.
4. Mengonsumsi Cuka Apel
Untuk mengatasi Nyeri Lutut bisa menggunakan cuka apel. Cuka apel memiliki kandungan anti-peradangan yang dapat membantu meringankan nyeri lutut yang sedang anda alami. Mengonsumsi cuka apel dapat membantu mengisi kembali lubrikasi dipersendian yang bisa mengurangi rasa sakit dan memudahkan kaki bergerak. Anda bisa mencampur setengah cangkir cuka apel dengan air, kemudian minumlah setiap hari sebelum tidur.
5. Berikan Perlindungan Yang Tepat Untuk Lutut Yang Terasa Nyeri
Cara selanjutnya untuk meredakan nyeri lutut adalah dengan memberikan perlindungan pada lutut untuk mencegah terjadinya cedera dan rasa sakit yang lebih parah. Tidak hanya itu, anda juga dianjurkan untuk mendapatkan istirahat yang cukup guna mempercepat proses penyembuhan seluruh jaringan dilutut dan sekitarnya. Dan juga anda diharuskan untuk menghindari aktivitas-aktivitas berat yang dapat membebani lutut terlebih dahulu. Agar bisa memberikan waktu untuk lutut pulih kembali.
Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold
Anda juga bisa untuk menggunakan Jelly Gamat Bio Gold untuk membantu anda efektif dalam mencegah dan mengatasi nyeri lutut. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Jelly Gamat Bio Gold adalah produk kesehatan yang dibuat dari ekstrak Gamat Emas (stichopus variegatus) yang memiliki kandungan nutrisi paling lengkap dari semua jenis teripang yang ada Sehingga memiliki banyak keunggulan.
Produk Kesehatan Jelly Gamat Bio Gold juga memiliki berbagai kandungan zat aktif yang bagus untuk kesehatan. Khususnya untuk membantu mencegah dan mengatasi nyeri lutut. karena didalam Jelly Gamat Bio Gold terdapat zat yang mampu memperbaiki sel dan jaringan yang rusak dengan cepat. Maka dari itu, kami menyarankan anda untuk mulai mengonsumsi Jelly Gamat Bio Gold 2 kali sehari, karena tidak berbau amis dan memiliki rasa yang gurih. Sehingga bisa membuat anda nyaman saat mengonsumsinya.
Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.
Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari hellosehat, cnnindonesia, liputan6, freepik, dan alodokter.
