Antioksidan merupakan senyawa yang mampu mencegah atau memperlambat proses kerusakan sel akibat radikal bebas. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan juga sangat diperlukan tubuh. Didalam tubuh terdapat zat pelindung antioksidan sendiri untuk menjaga tubuh agar radikal bebas tetap terkontrol. Lalu, untuk mendapatkan asupan antioksidan, anda hanya perlu mengonsumsi makanan sumber antioksidan.
Manfaat antioksidan bagi tubuh adalah untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ialah zat yang terbentuk secara alami saat terjadi proses metabolisme didalam tubuh. Selain itu, zat ini juga bisa berasal dari luar tubuh, misalnya dari polusi, asap rokok, pestisida, atau obat-obatan. Paparan radikal bebas secara berlebihan dan terus menerus juga dapat meningkatkan risiko penuaan dini dan beberapa penyakit, seperti penyakit jantungm kanker, dan demensia.
Maka dari itu tubuh memerlukan zat antioksidan untuk melawan efek dari radikal bebas tersebut.
Baca juga : Cara Mengatasi Biduran Dengan Jelly Gamat Bio Gold
Makanan Sumber Antioksidan
Antioksidan secara alami bisa anda dapatkan dari berbagai macam makanan berikut ini :
1. Anggur
Anggur merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi terutama pada bagian kulitnya. Selain itu, buah anggur juga dipercaya sebagai buah untuk pencegahan munculnya penyakit kanker. Bahkan pengidap kanker juga disarankan untuk mengonsumsi buah anggur untuk membantu mencegah penyebaran sel kanker ke bagian tubuh lainnya. Untuk mendapatkan kandungan antioksidan yang tinggi, pilihlah jenis anggur merah.
2. Mangga
Buah Mangga juga merupakan salah satu makanan yang mengandung antioksidan yaitu polifenol, beta karoten, serat, dan vitamin C. Kandungan nutrisi pada mangga juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan baik untuk pencernaan. Maka dari itu, untuk memenuhi asupan antisoksidan, anda perlu mengonsumsi buah mangga.
3. Buah Berry
Buah Berry termasuk stroberi, raspberry, blueberry, blackberry dan buah berry lainnya yang memiliki warna merah cerah memiliki kandungan antioksidan antosianin yang tinggi. kandungan antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, dengan menurunkan kadar kolesterol jahat didalam darah dan meningkatkan kolesterol baik.
4. Bayam
Bayam juga merupakan salah satu makanan yang mengandung antioksidan yang cukup tinggi, serta memiliki kalori rendah. Sayur ini juga merupakan salah satu sumber lutein dan zeaxanthin terbaik, yang berfungsi untuk melindungi mata dari radikal bebas. Sayuran lain seperti brokoli, juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik.
5. Kopi dan Teh
Kopi dan teh tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi, tetapi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan. Kedua minuman ini mengandung flavonoid dan polifenol yang bisa membantu melawan kanker serta mencegah penyumbatan pembuluh darah arteri. Kafein yang terdapat pada minuman ini juga dapat membantu mencegah kepikunan.
Anda juga bisa untuk menggunakan Jelly Gamat Bio Gold untuk membantu anda mencukupi asupan antioksidan dalam tubuh. Jelly Gamat Bio Gold juga efektif dalam mengatasi berbagai penyakit, agar tubuh anda tetap terjaga kesehatannya. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.
Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari cekaja, Alodokter, kompas, dan Freepik.
