Menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat merupakan sesuatu yang gampang-gampang susah untuk dilakukan. Pasalnya anda diharuskan konsisten untuk melakukannya. Karena jika tidak, tubuh anda bisa saja jadi mudah lelah dan mudah terserang berbagai penyakit. Untuk menghindari hal tersebut anda diharuskan untuk selalu menerapkan pola hidup sehat. Lalu, bagaimana cara Menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit?
Daya tahan tubuh memiliki peranan penting bagi anda, yakni untuk menjaga tubuh anda tetap sehat dan mencegah tubuh dari terserang berbagai penyakit. Penambahan suplemen dalam bentuk vitamin, mineral ataupun herbal dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh bisa berfungsi dengan normal. Terutama jika kebutuhan gizi dari asupan sehari-hari tidak tercukupi.
Baca juga : Cara Cepat Mengatasi Pusing Dengan Jelly Gamat Bio Gold
Penyebab Turunnya Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh anda bisa saja menurun sewaktu-waktu jika ada bakteri, virus, parasit dan jamur tiba-tiba menyerang tubuh anda. Hal itu tentunya bisa membuat tubuh anda terserang penyakit. Beberapa hal yang menjadi penyebab turunnya daya tahan tubuh anda, diantaranya ialah :
- Terserang virus, bakteri, parasit, dan jamur
- Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
- Kurang istirahat
- Mengalami stress
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit, anda bisa melakukan beberapa tips berikut :
1. Makan Makanan Yang Sehat
Anda bisa memulai dengan mengubah pola makan anda menjadi lebih sehat. Seperti membuat jadwal makan secara teratur agar tidak telat makan, menghindari makanan yang tidak sehat dan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Sayuran daun hijau merupakan contoh makanan sehat yang perlu anda masukan ke dalam menu makanan harian anda. Pasalnya sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin yang membantu anda mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
2. Konsumsi Cukup Vitamin D
Tubuh memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Selain itu, vitamin D juga memiliki banyak fungsi lain dalam tubuh. Kurangnya asupan vitamin D dalam tubuh juga sering dihubungkan dengan penyebab beberapa kondisi kesehatan seperti, kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, depresi, masalah kardiovaskular, dan juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. Maka dari itu, konsumsilah sumber vitamin D yang baik seperti kuning telur, jamur, tuna, dan hati sapi.
3. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C sejak dulu dikenal memiliki banyak kegunaan untuk tubuh, termasuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Dan Vitamin ini didapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, atau bisa juga dari suplemen vitamin C. Vitamin ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh. Vitamin C diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh.
4. Minum Air Putih Yang Cukup
Untuk menjaga kesehatan tubuh, anda diharuskan untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap harinya. Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Sehingga dengan minum banyak air, hal tersebut akan membuang racun dan zat berbahaya dari dalam tubuh untuk dikeluarkan melalui urine. Maka dari itu, cukupkan kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 kali sehari.
5. Kelola Stress Dengan Benar
Ketika seseorang mengalami Stress, maka hal tersebut dapat memengaruhi daya tahan tubuhnya. Tidak hanya mengganggu mental, stress juga bisa membuat seseorang rentan terserang berbagai risiko penyakit. Semakin stress seseorang, maka orang tersebut akan mudah sakit. Maka dari itu, sebisa mungkin anda harus menghindari stress, dengan melakukan hal-hal menyenangkan yang anda sukai, seperti berkumpul bersama keluarga dan kerabat, bermain game, berlibur ke tempat yang menyenangkan.
6. Olahraga Secara Rutin
Tetap aktif bergerak menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar. Berolahraga secara teratur seperti minimal 4 kali dalam seminggu selama 30 menit sehari dapat membantu mencegah peradangan dan pernyakit kronis, mengurangi stres serta melepas hormon yang berkaitan dengan stres, dan mempercepat sirkulasi sel darah putih yang melawan penyakit. Sehingga, tubuhpun dapat melawan berbagai penyakit.
7. Istirahat Yang Cukup
Setelah beraktivitas seharian tubuh anda akan memerlukan waktu untuk beristirahat tidur. Tidur yang berkualitas dalam durasi yang cukup sangat penting, karena dapat membantu menjaga performa tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan tidur dalam sehari, keseimbangan hormonal dan sistem imunitas tubuh akan senantiasa terjaga.
Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold
Anda juga bisa untuk menggunakan Jelly Gamat Bio Gold untuk membantu anda dalam menmeningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Sehingga membuat anda tidak mudah terserang penyakit.
Jelly Gamat Bio Gold adalah produk kesehatan yang dibuat dari ekstrak Gamat Emas (stichopus variegatus) yang memiliki kandungan nutrisi paling lengkap dari semua jenis teripang yang ada Sehingga memiliki banyak keunggulan. Maka dari itu, kami menyarankan anda untuk mulai mengonsumsi Jelly Gamat Bio Gold 2 kali sehari, karena tidak berbau amis dan memiliki rasa yang gurih. Sehingga bisa membuat anda nyaman saat mengonsumsinya.
Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.
Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari Alodokter, Klikdokter, ciputrahospital, tempo.co, tirto.id, dan Freepik.
