Terlalu Lama Duduk Ini 6 Resikonya – Setiap orang memiliki aktivitas atau pekerjaan yang berbeda-beda, ada yang mengharuskan mereka berdiri lama, seimbang antara berdiri dan duduk, atau ada yang mengharuskan mereka duduk dalam waktu yang lama.
Di zaman modern dan serba canggih seperti sekarang ini, sadar atau tidak, banyak sekali orang yang memiliki pekerjaan yang harus dikerjakan dengan duduk. Pertanyaannya, seberapa lama kamu duduk dalam sehari? Tahukah kamu jika duduk terlalu lama berhubungan dengan sistem metabolisme?
Mungkin memang kita sendiri pun tidak menyadari dan tidak berfikir jika duduk terlalu lama ada resikonya. Dan siapa sangka jika peneliti dan pemerhati kesehatan sudah lama memberikan peringatan mengenai hal ini. Dengan begitu berarti duduk terlalu lama ada resikonya.
Terlalu Lama Duduk Ini 6 Resikonya
Dibawah ini adalah penjelasan tentang resiko bahaya duduk terlalu lama, diantaranya:
1. Penyakit Kanker
Kanker payudara, kanker rahim dan kanker usus besar merupakan resiko yang diakibatkan jika duduk terlalu lama. Resiko kanker ini menjadi lebih tinggi karena tubuh kurang aktif sehingga menurunkan potensi zat antioksidan dalam tubuh, produksi insulin yang lebih lemah, dan pertumbuhan sel yang lebih cepat namun ternyata justru sel yang tidak normal pemicu kanker. Banyak menggerakkan tubuh akan memulihkan semua kondisi yang dibutuhkan tubuh melawan kanker.
2. Penurunan Fungsi Otak
Jika terlalu banyak duduk, maka otak tidak mendapatkan asupan darah dan oksigen yang lebih cukup seperti ketika tubuh aktif yang mengakibatkan otak tidak bisa menerima semua ini dan fungsinya akan lebih cepat menurun.
3. Kolesterol dan Obesitas
Disaat kita duduk terlalu lama, maka proses metabolisme di dalam tubuh kita pun tidak akan berjalan dengan baik. Hal ini menyebabkan pembakaran lemak pun menjadi tidak optimal yang menyebabkan tertimbunnya lemak didalam tubuh, yang dapat menyebabkan obesitas. Serta dapat menyebabkan kolesterol tinggi karena lemak yang menumpuk didalam tubuh.
4. Penyakit Jantung
Kondisi duduk yang terlalu lama ini dapat menyebabkan kerja jantung menjadi terganggu dan juga tidak normal, sehingga hal ini dapat memicu terjadinya serangan jantung dan kategori penyakit jantung lainnya, yang dapat menyebabkan kematian mendadak. Laki-laki atau perempuan yang duduk selama lebih dari 10 jam per hari maka akan memiliki resiko tinggi terkena penyakit jantung.
5. Melemahnya Otot
Selama duduk, otot tidak digunakan. Apalagi jika kamu lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk seharian daripada berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya. Ketika kamu berdiri, otot perut kamu menegang sehingga otot bekerja, tetapi ketika kamu duduk, otot perut kamu tidak digunakan sehingga otot ini dapat melemah.
6. Depresi
Tubuh yang terlalu tidak banyak bergerak atau monoton dan tidak berubah-berubah dapat menyebabkan kebosanan yang akhirnya menjadi depresi.
Demikian artikel yang berjudul Terlalu Lama Duduk Ini 6 Resikonya , bagi kamu yang memiliki aktivitas yang mengharuskan kamu duduk terlalu lama maka disarankan untuk berdiri minimal 1 jam sekali, melakukan peregangan dan duduklah dengan postur yang baik.
Semoga bermanfaat.
