Seputar Penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi – Hipertensi atau darah tinggi pasti sudah tidak asing bagi kamu. Atau mungkin salah satu dari kamu memiliki penyakit tersebut?
Bagi kamu yang ingin mengetahui hipertensi lebih mendalam, semoga tulisan ini dapat membantu.
DEFINISI HIPERTENSI
Hipertensi dapat didefnisikan sebagai tekanan darah persisten dimana tekanan sistoliknya (tekanan pada saat jantung berkontraksi dan darah meninggalkan jantung) diatas 140 mmHg dan tekanan diastoliknya (tekanan saat jantung berelaksasi dan darah masuk ke jantung) diatas 90 mmHg.
Menurut JNC 7 yang merupakan sumber acuan internasional terkait hipertensi, penyakit hipertensi sendiri terbagi dalam beberapa klasifikasi menurut tingkat keparahannya:
Klasifikasi Tekanan Darah Tekanan Sistolik (mmHg) Tekanan Diastolik (mmHg)
Normal <120 dan <80
Prehipertensi 120-139 atau 80-89
Hipertensi Tingkat 1 140-159 atau 90-99
Hipertensi Tingkat 2 =160 atau =100
Cobalah cek tekanan darah kamu jika belum, jika sudah cobalah ingat dan tentukan kamu masuk dalam klasifikasi yang mana.
Seputar Penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi
GEJALA HIPERTENSI
Gejala hipertensi atau darah tinggi memang tidak bisa dikenali dengan cukup mudah. Sebagian penderita hipertensi tidak mengalami gejala yang sama, bahkan ada yang tidak menunjukan gejala sama sekali. Disini penderita baru merasakan sakit ketika tingkat tekanan darahnya sudah dititik bahaya.
Namun, secara umum gejala hipertensi dapat disimpulkan sebagai berikut :
1. Sakit kepala atau pusing
2. Mual dan muntah
3. Mimisan
4. Mati Rasa dan kesemutan
5. Terdapat titik darah pada mata
Jika kamu mengalami gejala seperti diatas, segera periksakan diri kamu.
PENYEBAB HIPERTENSI
Pola hidup tak sehat bisa dikatakan merupakan sumber yang dapat memicu penyakit. Berikut ini akan disebutkan faktor-faktor penyebab yang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.
1. Garam
2. Gula
3. Lemak jenuh dan trans
4. Kafein
5. Alkohol
6. Usia
7. Stres
8. Keturunan
Di zaman seperti sekarang ini, pola hidup yang tidak sehat bahkan bisa menjadi faktor paling utama penyebab hipertensi. Tetapi, jika kita memiliki orang tua yang mempunyai riwayat penyakit darah tinggi, maka tidak ada salahnya jika kita melakukan tindakan pencegahan terhadap diri kita, mengingat keturunan adalah salah satu faktor yang memicu terkena darah tinggi.
TIPS MENCEGAH HIPERTENSI
Dari dulu kala sering kali kita mendengar pepatah “Lebih baik mencegah daripada mengobati”. Ya, sampai sekarang pun makna dari pepatah tersebut masih sangat berguna dalam hidup ini. Berikut adalah tips untuk mencegah hipertensi atau darah tinggi :
- Perbaiki dan mulailah pola hidup sehat sejak dini, olah raga secara teratur.
- Senantiasa menjaga pola makan, hindari menggunakan garam secara berlebih, pemanis (terutama pemanis buatan), lemak jenuh, dan lain-lain.
- Berhentilah merokok dan minum alkohol.
- Menjaga berat badan agar tetap ideal, karena hipertensi lebih sering terjadi pada seseorang yang obesitas.
- Jagalah kondisi pikiran agar tetap tenang dan hindari kondisi stres.
- Hindari mengkonsumsi secara berlebih segala jenis minuman dan makanan yang mengandung kafein.
Itulah sedikit ulasan singkat tentang Seputar Penyakit Hipertensi atau Darah Tinggi, semoga bermanfaat bagi kita semua.
Ref :
guesehat com
halosehat com
