Sayangi Ginjalmu Dengan 5 Makanan Ini – Menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya dengan menjaga kesehatan jantung. Terganggunya kesehatan ginjal dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti dehidrasi akut hingga resiko gagal ginjal.
Ginjal termasuk organ yang paling mampu bertindak seagai detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh. Bayangkan jika ginjal tidak berkerja dengan semestinya, tumpukan racun bisa memicu penyakit lainnya.
Sayangi Ginjalmu Dengan 5 Makanan Ini
Oleh sebab itu, menghindari ginjal dari kerusakan lebih baik kita mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesehatan organ ginjal tersebut. Dan makanan untuk sehatkan ginjal tersebut diantaranya adalah :
1. Putih Telur
Putih telur yang biasa kita konsumsi ternyata memiliki kandungan protein sehat yang sangat tinggi di dalamnya dan dengan kadar fosfor yang rendah. Hanya putih telur yang termasuk kriteria terbaik bagi penyakit ginjal. Namun perlu diketahui bahwa orang dengan masalah ginjal harus menghindari kuning telur.
2. Kembang Kol
Kembang kol kaya akan kandungan glucosinolates, indoles, dan tiosianat yang berfungsi untuk penetralisir berbagai racun dari dalam tubuh. Dengan kandungan-kandungan tersebut, dapat meringankan kerja ginjal dalam melakukan tugasnya.
3. Kubis
Didalam kubis mengandung Phytochemical yang berfungsi untuk menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel ginjal. Agar tidak hilang kandungan tersebut, disarankan tidak terlalu matang dalam mengolah kubis dan diusahakan hanya dikukus saja.
4. Ikan
Selain sumber protein, ikan juga mengandung omega 3 yang berfungsi menjaga kesehatan ginjal. Omega 3 dibutuhkan untuk melindungi ginjal dari berbagai zat korosif serta kandungan protein dalam ikan berguna untuk meningkatkan proses regenerasi sel dalam organ ginjal itu sendiri. Adapun jenis ikan yang disarankan diantaranya salmon, herring, mackerel, tuna, dan lain-lain.
5. Jus Buah dan Sayur
Tidak semua buah baik untuk kesehatan ginjal, namun ada buah-buah tertentu saja yang baik untuk ginjal seperti apel, cherry, berries dan masih ada lagi lainnya.
Paprika merah juga sangat direkomendasikan bagi mereka yang memeiliki masalah dengan ginjal. Nutrisi dan substance yang terkandung dalam paprika merah berfungsi penting untuk mengurai sisa limbah dalam tubuh yang berpotensi berubah menjadi racun dan pemicu gangguan kesehatan. Tidak semua jenis paprika, hanya paprika merah saja
Itulah beberapa Makanan Yang Baik Bagi Kesehatan Ginjal yang dapat kami informasikan. Semoga bermanfaat.
