Penyakit berbahaya akibat kurang tidur

Penyakit berbahaya akibat kurang tidur-  Insomnia merupakan gangguan kesehatan dimana penderitanya kesulitan untuk tidur, ini berarti si penderita kesulitan untuk memulai atau tetap tidur. Kebanyakan gangguan tidur ini dirasakan para wanita dibanding pria. Biasanya karena perubahan hormon. Kondisi ini pula terjadi pada mereka yang berusia lanjut diatas 60 tahun.

Penyakit insomnia ini biasanya sulit tertidur pada waktu malam, tetapi ia bangun terlalu awal di pagi hari. Seorang yang menderita insomnia juga tidak bisa tidur walaupun tubuhnya sudah capek dan juga sulit berkonsentrasi.

Penyakit berbahaya akibat kurang tidur

 

Penyakit berbahaya akibat kurang tidur-

Berbagai penyebab insomnia yang tidak anda duga
1. Anda tidur terlalu cepat
2. Terlalu banyak minum kopi seharian
3. Terlalu gelisah di tengah malam
4. Sibuk bermain gadget sebelum tidur
5. Anda punya jadwal tidur yang berbeda di hari kerja dan akhir minggu

Baca juga: “Penyakit berbahaya akibat merokok

Dampak terburuk jika anda mengalami insomnia, yaitu :

  • Menjadi Pelupa
  • Mempengaruhi Kesehatan Kulit
  • Menyebabkan despresi
  • Meningkatkan Resiko Kematian

Penyakit berbahaya akibat kurang tidur

Insomnia dibagi menjadi 3 jenis :

1. Insomnia sementara
Pada insomnia sementara, gangguan tidur hanya beberapa malam saja, paling lama 3-4 minggu.

2. Insomnia jangka pendek
Insomnia jangka pendek biasanya disebabkan oleh stress mendadak( dari pekerjaan, sekolah ataupun masalah keluarga )

3. Insomnia kronis
Insomnia kronis merupakan keadaan insomnia yang cukup parah dan akan berakhir sampai beberapa minggu, bahkan bisa berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Dibawah ini cara untuk menghilangkan penyakit insomnia :

» Memperbaiki hubungan dengan tuhan dan mengasihi sesama
Untuk mengasihi sesama, jalan utamanya adalah kebaikan hati. Kasi kita kepada orang lain ditunjukkan dengan memberi manfaat bagi siapa saja yang hidupnya dekat dengan diri ini. Mulailah dari hal-hal kecil. Misalnya ramah tamah ( senyum,sapa,tolong, terimakasih, maaf, menjadi pendengar baik)
» Melihat masalah sebagai peluang
Anda harus berpikir positif terhadap masalah yang sedang dialami. Jangan menganggap ini sebagai beban yang lebih baik dijauhi/dihindari, Melainkan persoalan tersebut ditangani sendiri dengan lapang dada.
» Mengatasi ketakutan sendiri
Biasanya ini lebih sering diderita oleh anak-anak. Mereka taku tidur di malam hari seorang diri karena menonton film horor.
» Mengkonsumsi makanan yang seimbang
Selain nasi dan lauk yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Namun tubuh ini butuh pula makanan hijau yang berwarna, seperti sayuran dan buah-buahan. Maka dari itu tetaplah mengkonsumsi sayur dan makanlah buah setidaknya 2 atau 3 kali seminggu.
» Rutinlah Berolahraga
Ambillah waktu khusus dalam seminggu untuk rutin berolahraga. Anda bisa melakukannya satu atau dua kali seminggu. Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit dalam seminggu agar tubuh benar-benar sehat dab bugar
» Menggunakan suplemen kesehatan setiap hari
Banyaknya produk-produk herbal yang dapat memberika kekebalan pada tubuh memberikan stamina dalam tubuh seperti contohnya Jelly Gamat, yang merupakan produk asli terbuat dari teripang emas dan mengandung kolagen,protein, gamapeptide, dan kandungan baik lainnya.

Penyakit berbahaya akibat kurang tidur

Tentang ampuhnya teripang untuk terapi pengobatan, maka para ilmuwan melakukan penelitian terhadap binatang laut yang hidup atau berhabitat di dasar laut ini. Setelah di lakukan penelitian ternyata kandungan gizi yang terdapat di dalam teripang sangat lengkap, dan salah satu zat gizi yang jarang di temukan pada hewan manapun adalah zat yang mampu meregenerasi sel dengan cepat.

Pesan Klik Disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *