Manfaat Olahraga Bisa Perpanjang Usia Kamu Lho – Memang umur seseorang sudah menjadi rahasia Tuhan. Namun, alangkah baiknya kita sebagai manusia selalu menjaga kesehatan kita sendiri dengan berolahraga. Mengapa? karena bisa membuat tubuh sehat, menurunkan resiko terkena penyakit serta kesempatan bertahan hidup akan lebih panjang.
Seperti yang dilansir Huffington Post, berikut olahraga yang memperpanjang usia kamu, diantaranya :
Manfaat Olahraga Bisa Perpanjang Usia Kamu Lho
Naik turun tangga
Penelitian pada tahun 2008 lalu di Swiss, menemukan kalau naik turun tangga menurunkan risiko mati muda sebesar 15 persen ketimbang naik turun dengan eskalator.
Ini artinya, naik turun tangga dengan jalan kaki memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Jadi kenapa masih mengeluh capek jika naik turun tangga sangat bermanfaat? terang peneliti saat itu.
Bersepeda
Dengan bersepeda ke kantor merupakan cara yang paling murah dan ramah lingkungan yang bisa dilakukan setiap hari. Selain itu, bersepeda juga ternyata termasuk dalam salah satu olahraga yang mampu memperpanjang usia.
Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama. Jadi jangan malas mengayuh sepeda setiap hari Sahabat Sehat.
Berenang
Kamu suka berenang? Jika iya, ada kabar baik bagi kamu yang rajin melakukan olahraga yang satu ini. Sebab penelitian menyatakan kalau berenang secara rutin mampu menurunkan risiko kesempatan meninggal sebesar 50 persen.
Bukan cuma itu, jika dibandingkan dengan orang-orang yang memilih berlari dan jalan kaki sebagai olahraga mereka, perenang juga memiliki angka mati muda yang relatif rendah.
Berlari
Selain jalan kaki dan bersepeda, berlari juga termasuk olahraga yang dipercaya mampu memperpanjang usia.
Akan tetapi berlari perlu dilakukan secara teratur, meskipun durasinya tidak terlalu lama. Sebuah penelitian pun membuktikan kalau berlari satu setengah jam selama lima kali dalam seminggu bisa meningkatkan kesempatan bertahan hidup hingga empat tahun lamanya.
Itulah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan Sahabat Sehat, tidak mahal, mudah, dan tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh. Kamu juga perlu suplemen yang alami dan aman untuk menunjang kesehatan kamu Sahabat Sehat.
Jelly Gamat Bio Gold, adalah Ramuan Ekstrak Tripang yang diproses secara alami sehingga cocok untuk pencegahan maupun perawatan kesehatan luar dan dalam tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan kamu dan keluarga. Tanpa efek samping, jadi aman dikonsumsi dalam jangka panjang.
Semoga bermanfaat.
