Makanan Sehat Untuk Penderita Maag – Sebelumnya kita pernah membahas tentang makanan pantangan bagi penderita maag. Nah, kali ini kita akan coba membahas makanan apa saja yang baik dan sehat untuk penderita maag. Mari kita simak !
Seseorang yang memiliki penyakit maag, terlebih jika maag kronis dan maag akut, maka sudah seharusnya mulai memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi. Berarti dengan kata lain, ada makanan yang patutnya dihindari dan ada makanan yang baik bagi penderita maag. Makanan yang baik dan sehat untuk penderita maag bertujuan agar asam lambung tidak semakin naik, bahkan dapat menyebabkan maag semakin parah.
Baca juga : Obat Asam Urat Herbal
Beberapa penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa terdapat makanan-makanan tertentu yang dapat membantu penyembuhan penyakit maag. Makanan-makanan tersebut diantaranya :
Makanan dengan protein rendah lemak
Protein dapat membantu tubuh kita untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, dan ini sangat diperlukan dalam proses penyembuhan penyakit maag dan tukak lambung. Makanan Sehat Untuk Penderita Maag
Pilihlah jenis makanan yang mengandung protein dengan kadar lemak yang rendah karena lemak dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang menyebabkan iritasi lebih lanjut untuk lapisan lambung.
Makanan rendah lemak yang tinggi protein diantaranya daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, susu rendah lemak dan yogurt rendah lemak.
Makanan yang mengandung Flavanoid
Flavonoid merupakan antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna cerah. Penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center menyatakan bahwa flavonoid membantu menghambat kerja bakteri Helicobacter pylori.
Makan makanan yang kaya akan flavonoid dapat mencegah dan menyembuhkan gastritis serta tukak lambung. Jenis-jenis makanan yang banyak mengandung flavonoid diantaranya adalah daun seledri, cranberry, apel, blueberry, ceri, labu dan paprika.
Sayuran hijau
Makanan Sehat Untuk Penderita Maag – Hasil dari penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, sayuran yang berwarna hijau merupakan sumber vitamin yang baik terutama vitamin A, C, K, asam folat, zat besi, kalsium serta mineral.
Vitamin dan mineral penting dalam proses penyembuhan gastritis dan tukak lambung. Jenis-jenis sayuran ini diantaranya adalah brokoli, kubis, kol, asparagus, bayam, sawi, kacang polong dan kacang hijau.
Makanan lain yang baik bagi penderita penyakit maag antara lain bubur ayam, pisang, pepaya, melon, wotel, brokoli, kol, dan kentang rebus.
Baca juga : Obat Alami Maag Kronis
Sekian informasi dari kami tentang Makanan Sehat Untuk Penderita Maag, semoga bermanfaat untuk kita semua.
