Lakukan Hal Ini Agar Kamu Tidak Sakit Setelah Hujan-Hujanan – Seperti yang kita tahu Sahabat Sehat mengingat saat ini musim hujan, hujan bisa turun tiba-tiba dan orang-orang yang beraktivitas diluar ruangan pun menjadi kehujanan. Kenyataannya perubahan suhu yang mendadak dan paparan suhu dingin bisa membuat seseorang sakit dikarenakan sistem kekebalan tubuh menurun dan penyempitan pembuluh darah sebab perubahan suhu tersebut.
Lakukan Hal Ini Agar Kamu Tidak Sakit Setelah Hujan-Hujanan
Air hujan akan membuat suhu tubuh lebih dingin terutama di daerah kepala, kondisi ini membuat tubuh berusaha mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi rasa dingin ini. Hal inilah yang membuat orang jadi sakit atau memicu sakit kepala. Terguyur hujan dalam waktu yang cukup lama, ada resiko kita akan terkena masalah kesehatan layaknya pilek, batuk, sakit kepala, demam, hingga rematik.
Nah, agar kamu tidak mudah jatuh sakit setelah hujan-hujanan, lakukan ha-hal berikut ini :
1. Olahraga ringan
Jika akan merasakan tubuh kamu mulai melemah, kamu harus menghentikan gejala-gejala tersebut sebelum kamu jatuh sakit. Cara yang terbaik adalah membuat tubuh kamu berkeringat, misalnya dengan joging di sekitar area rumah atau melakukan latihan lain dalam ruangan yang dapat membuat kamu berkeringat.
2. Pakai baju hangat
Mandi akan membuat kita terhindar dari perbedaan suhu tubuh dan penyempitan pembuluh darah yang bisa memicu sakit kepala. Namun, setelah mandi seringkali kita masih merasa kedinginan. Agar tidak mudah jatuh sakit, segeralah memakai baju hangat atau memakai selimut untuk menghangatkan tubuh.
3. Segera mandi
Penyakit berkembang ketika tubuh mengalami perubahan suhu yang drastis. Jika kamu mandi, berarti menstabilkan suhu dingin yang terbawa oleh air hujan yang kemudian secara perlahan mengubah suhu tersebut kembali ke suhu normal setelah mandi dan mengeringkan badan. Lakukan Hal Ini Agar Kamu Tidak Sakit Setelah Hujan-Hujanan
4. Konsumsi Vitamin C
Dengan meminum suplemen vitamin C, kita akan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tidak akan mudah jatuh sakit.
5. Meminum minuman hangat
Pakar kesehatan menyebutkan jika hujan-hujanan bisa dengan mudah membuat kita terkena flu, pilek, atau batuk. Untuk menghindari hal ini, ada baiknya kita segera mengkonsumsi minuman hangat yang akan membuat tubuh menjadi lebih hangat dan lebih nyaman.
Itulah beberapa hal yang harus kamu lakukan dan kamu membutuhkan suplemen agar terhindar dari penyakit yang datang setelah hujan-hujanan Sahabat Sehat. Semoga bermanfaat.
Ref :
doktersehat
tipsmu-tipsku
