Kata Siapa Jika Ingin Sehat Itu Mahal- Kita terkadang salah mengartikan sehat dengan biaya rumah sakit yang mahal. Padahal, alasan seseorang dirawat dirumah sakit karena mengabaikan gaya hidup murah. So, sehat itu murah kok!!!
Kata Siapa Jika Ingin Sehat Itu Mahal
Untuk sehat, yang dibutuhkan bukanlah bergalon-galon juice, soda, eskrim atau minuman berperasa lainnya. Melainkan hanya perlu mengkonsumsi 2 liter air putih per harinya karena air putih dapat memperlancar sirkulasi darah, pencernaan, memperbaiki metabolisme tubuh dan mencegah batu ginjal.
Untuk sehat, hanya cukup nasi, sayur dan lauk pauk sederhana. Tidak perlu banyak pengawet, perasa dan tidak terlalu banyak penggunaan minyak goreng. Makanan yang diolah dengan proses pembakaran, pengasapan, pengawetan (diasinkan) atau digoreng berpotensi menimbulkan penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes atau stroke di masa depan.
Untuk sehat, hanya perlu jogging atau bersepeda cukup 30 menit perhari dipagi hari secara rutin. Dengan begitu saja sudah membakar kalori yang cukup untuk meningkatkan kualitas hidup, memperlancar sirkulasi darah, menjaga kesehatan jantung serta memperbaiki bentuk tubuh ideal. Tidak perlu fitness dengan insruktur terlatih.
Jauhi dan hindari stres, karena stress memicu peningkatan tekanan darah (hipertensi), sekresi hormon kortisol, tiroksin dan adrenalin yang pada akhirnya akan menyebabkan kenaikan denyut jantung dan frekuensi pernafasan.
Dengan memperdalam pengetahuan dan informasi tentang kesehatan, minimal kita bisa menentukan pilihan terbaik untuk diri kita sendiri dan menjalani gaya hidup sehat dengan arahan yang tepat.
Tak perlu khawatir, tanpa biaya mahal pun kita tetap bisa bergaya hidup sehat, memiliki tubuh yang bugar dan mencegah datangnya penyakit. Hanya saja kita perlu komitmen, melakukannya secara kontinyu sehingga menjadi sebuah kebiasaan sehari-hari.
Yang mahal itu adalah ketika kita memilih sakit dengan mengabaikan gaya hidup tidak sehat. Ketika kita dirawat dirumah sakit karena sakit, kita akan sadar pembiayaan yang serba kompleks dan mahal.
Demikianlah artikel yang berjudul Kata Siapa Jika Ingin Sehat Itu Mahal So, Sahabat Sehat? Mana yang lebih mahal menurut kamu? Yuk tingkatkan kualitas hidup kita dari sekarang.
Ref:
gayahidupinilah com
