Jalan Santai Sore Hari Ini Manfaatnya Buat Kamu – Jalan santai tidak harus dipagi hari Sahabat Sehat. Kamu bisa melakukannya pada sore hari dan manfaatnya pun tak kalah dengan jalan di pagi hari.
Peneliti mengungkap bahwa jalan-jalan di sore hari bisa membantu mengontrol tekanan darah dan membuat tidur lebih nyenyak. Penasaran dengan manfaat lain jalan sore? Simak ya!
Jalan Santai Sore Hari Ini Manfaatnya Buat Kamu
Berikut adalah segudang manfaat jalan sore hari, dilansir Boldsky :
1. Sehat mental dan fisik
Yang pertama, salah satu manfaat dari jalan sore adalah meningkatkan kesehatan tubuh. Selain menjadi sehat, aktivitas ini juga akan membuat psikologis kamu menjadi sehat.
2. Perlancar metabolisme
Manfaat selanjutnya, berjalan usai makan memang tidak baik. kamu dapat menunggu setengah atau satu jam usai makan untuk melakukan aktivitas ini. Jalan sore hari akan membantu kamu untuk melancarkan pencernaan dan tubuh pun akan mencerna makanan menjadi lebih baik.
3. Relaksasi
Setelah sibuk bekerja, jalan di sore hari akan membantu kamu untuk bersantai. Salah satu manfaat dari jalan-jalan sore adalah membuat otot kamu bergerak dan membantu tubuh serta pikiran menjadi lebih santai.
4. Olahraga
Jalan kaki sore termasuk sebagai olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Lakukan sekitar 30-60 menit. Selain untuk relaksasi, jalan kaki sore hari juga bisa membantu menyegarkan pikiran dan menghilangkan stres.
5. Tidur nyenyak
Setelah kktivitas jalan kaki di sore hari, ini akan berpengaruh pada kualitas tidur kamu di malam hari. Pasalnya hal ini akan membuat kamu menjadi lelah dan mudah cepat tidur. Waktu tidur yang cukup akan memengaruhi kesehatan.
Masih ada alasan untuk tidak berolahraga? Ayo mulai sekarang rutin lah jalan sore walau sebentar Sahabat Sehat, ini adalah cara tingkatkan kualitas hidup kamu jauh lebih baik lagi Sahabat Sehat.
Demikian Artikel tentang Jalan Santai Sore Hari Ini Manfaatnya Buat Kamu
Semoga bermanfaat.
Ref :
lifefiva co id
