Ini Yang Terjadi Jika Tubuhmu Kekurangan Protein

Ini Yang Terjadi Jika Tubuhmu Kekurangan Protein – Semua orang tahu bahwa protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Namun, tidak sedikit pula yang tidak tahu mengapa begitu penting.

Protein merupakan zat gizi paling utama dan sangat penting yang diperlukan oleh tubuh kita dalam melakukan aktivitas kehidupan. Protein merupakan zat gizi yang terdiri dari 20-40 jenis asam amino dan terlibat dalam hampir di semua proses yang terjadi di dalam sel. Pada manusia, protein menyumbang dari 20% berat total tubuh.

Ini Yang Terjadi Jika Tubuhmu Kekurangan Protein

Ini Yang Terjadi Jika Tubuhmu Kekurangan Protein
protein

Salah satu fungsi dari protein adalah sebagai zat pembangun yang berfungsi dalam pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan, menggantikan sel-sel yang telah mati dan aus terpakai. Protein berperan penting dalam struktur dan fungsi semua sel makhluk hidup dan virus.

Walaupun protein sudah diproduksi secara alami di dalam tubuh, tetap saja kita memerlukan tambahan asupan protein dari luar. Hal ini dikarenakan adanya perbedaan antara struktur protein yang dihasilkan tubuh dengan yang terkandung di dalam bahan-bahan makanan sehari-hari. Itu sebabnya, apabila pola makan kita sering kali kekurangan protein, dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. Dan ini lah yang akan kita jabarkan Sahabat Sehat.

Apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan protein?

Wajah, kaki dan tangan bengkak (Edema)

Banyak yang tidak menyadari tanda yang satu ini sering kali disebabkan oleh kurangnya protein dalam tubuh. Faktanya, kekurangan protein bisa menyebabkan wajah, kaki, dan tangan menjadi bengkak karena terjadi penumpukan cairan dalam tubuh.

edema
edema

Otot lemah

Salah satu manfaat dari asupan protein adalah untuk menjaga otot-otot tetap kuat. Karenanya, kalo kita kekurangan protein, otomatis otot cenderung jadi melemah dan mudah mengalami nyeri sendi.

otot-lemah
otot-lemah

Sering merasa lelah

Seperti yang disebutkan sebelumnya, salah satu fungsi utama protein adalah untuk membantu proses pembentukan energi di dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan protein, maka tubuh kamu jadi merasa sangat kelelahan.

kelelahan
kelelahan

Proses penyembuhan yang lambat

Protein adalah nutrisi penting bagi tubuh kita, terutama untuk pembentukan otot. Kekurangan protein bisa berakibat tubuh sulit membangun jaringan otot. Kekurangan protein juga bisa berakibat tubuh tidak akan lekas pulih dari cidera dan memakan waktu lebih lama dari biasanya. Protein diperlukan untuk membangun jaringan baru, sehingga jika tidak tersedia, maka tubuh tidak dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi.

luka-lama-sembuh
luka-lama-sembuh

Rambut Rontok

Rambut yang rontok secara tidak normal bisa terjadi akibat tubuh kekurangan protein. Ketika ratusan helai rambut mengalami kerontokan tiap harinya, maka ini merupakan tanda bahwa seseorang sedang mengalami penyakit rambut rontok. Hal ini tentu saja tidak bisa dianggap sepele, sebab lama-kelamaan dapat membuat kepala menjadi botak, bahkan sulit untuk tumbuh kembali.

rambut-rontok

Itulah beberapa tanda tubuh kekurangan protein Sahabat Sehat. Semoga bermanfaat.

 

Ref :
hai-online
halosehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *