Ini Tandanya Jika Tubuh Kamu Kurang Cairan – Air putih atau air mineral merupakan kebutuhan vital semua individu yang ada di dunia ini termasuk kita manusia. Tidak hanya untuk menghilangkan dahaga saja, konsumsi air putih juga dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan mencegah dari penyakit.
Ini Tandanya Jika Tubuh Kamu Kurang Cairan
Seperti salah satu manfaat konsumsi air putih untuk menjaga fungsi organ ginjal agar tetap bekerja dengan maksimal. Kekurangan cairan sebanyak 4 persen saja sudah dapat menyebabkan darah mengental. Intinya tubuh sangat membutuhkan air agar tetap sehat.
Lalu bagaimana tanda tubuh kekurangan cairan?
1. Bau mulut
Jarang terpikirkan jika bau mulut bisa terjadi akibat tubuh kekurangan cairan, atau anda tak cukup minum air putih. Hal ini terjadi akibat dehidrasi yang terjadi bisa memicu penurunan produksi air liur, yang pada akhirnya menimbulkan bau mulut.
2. Kulit kering
Layaknya halnya tanaman yang akan kering atau layu ketika tak mendapatkan asupan air dengan baik, kulit pun akan mengalami kondisi yang sama ketika tak mendapatkan cairan yang cukup. Kulit yang kekurangan cairan akan menjadi lebih kering serta bersisik.
3. Sakit kepala
Saat kamu tak minum dengan cukup, pasokan darah dari jantung ke otak mengalami penurunan yang akan menyebabkan munculnya sakit kepala.
4. Kram otot
Jika tubuh tak mendapatkan asupan air yang cukup, maka otot dan jaringan akan mengalami dehidrasi yang pada akhirnya memicu terjadinya kram.
5. Demam
Demam juga menjadi tanda dari dehidrasi. Ketika tubuh tak mendapatkan air dengan cukup, sistem kekebalan dan sel-sel di dalamnya akan menjadi lemah untuk melawan serangan penyakit.
6. Ingin makan makanan manis
Pasti kamu pernah atau tengah merasakan adanya keinginan untuk makan makanan manis terus-menerus. Hal ini menjadi salah satu pertanda bahwa kadar glukosa darah sedang mengalami penurunan. Dan kondisi ini juga menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan cairan.
7. Urin Berwarna Pekat
Disaat tubuh kekurangan cairan, maka tubuh akan memproduksi urin dengan warna yang lebih pekat dari biasanya.
Kekurangan cairan juga dapat membuat tubuh lemah, dan asupan cairan juga penting untuk mendukung kinerja organ tubuh agar dapat berfungsi secara optimal. Memenuhi kebutuhan cairan adalah cara menjaga tubuh tetap sehat Sahabat Sehat, so jangan dianggap sepele.
