Ini Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin D – Seperti yang sudah kita pelajari dari dulu, vitamin merupakan jenis nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh yang tidak bisa diproduksi didalam tubuh, artinya untuk mencukupi kebutuhan vitamin kita harus mendapatkannya dari luar. Begitu juga sama halnya dengan vitamin D.
Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang salah satu fungsinya adalah membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang dan otot, sehingga kesehatan tulang terjaga. Selain itu, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin D juga berperan penting dalam organ dan jaringan lain.
Ini Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin D
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa diri mereka kekurangan vitamin D dan disadari jika sudah terlambat atau ketika mereka sudah jatuh sakit. Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit tulang, gangguan metabolisme, kanker, penyakit jantung, penyakit autoimun, infeksi, gangguan kognitif, serta kematian.
Lalu bagaimana tanda jika tubuh kekurangan vitamin D?
1. Keringat yang berlebih
Tanda kekurangan vitamin D yang paling umum adalah kepala berkeringat. Kepala yang berkeringat bisa jadi merupakan gejala rakhitis, yang merupakan gejala yang menonjol dan berbahaya pada anak-anak.
Sedangkan, pada bayi yang baru lahir, keringat kepala yang berlebihan karena gejala neuromuscular masuk dalam kategori umum sebagai gejala awal kekurangan Vitamin D.
2. Pengeroposan tulang
Tanda kekurangan vitamin D berikutnya adalah untuk membantu menguatkan tulang dan gigi. Namun bila ketika seseorang kekurangan vitamin D ini akan membuat tulang seseorang menjadi semakin lemah dan beresiko mengalami pengeroposan dan juga kerusakan dini pada tulang.
3. Mudah lelah dan nyeri otot
Ketika tubuh kita kekurangan vitamin D, ini akan membuat kita menjadi mudah lelah dan nyeri otot saat melakukan sesuatu. Hal ini disebabkan karena adanya penurunan kemampuan otot karena kekurangan vitamin D.
4. Depresi
Biasanya diagnosis depresi terkait dengan kekurangan vitamin D. Vitamin D bekerja di daerah tempat hormon serotonin diproduksi. Sehingga, kekurangan vitamin ini dapat memengaruhi mood kita.
5. Hipertensi dan penyakit kardiovaskular
Bagi mereka yang level kadar vitamin D nya kurang dari normal, biasanya resiko hipertensi atau darah tinggi banyak dialami. Presentasenya sampai 3 kali lipat lebih besar pada wanita berkulit putih yang masih usia subur. Selain itu, The Health Institutes of Health juga telah membuktikan bahwa kekurangan Vitamin D dapat menjadi faktor risiko yang menyebabkan gagal jantung.
Itulah beberapa Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D dan mulailah untuk mencukupi asupan vitamin D setiap hari. Vitamin D bisa didapatkan dari ikan, susu dan olahannya, minyak ikan, keju, telur, kaju dan lainnya.
Demikian informasi kesehatan tentang Ini Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin D ini. Semoga bermanfaat.
