Ikan Salmon dan 7 Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Tubuh Kita

Ikan Salmon dan 7 Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Tubuh – Ikan salmon memiliki siklus hidup yang unik dan mungkin penuh perjuangan, dimana ikan ini lahir di sungai, besar di laut dan kembali lagi ke sungai untuk bertelur. Dalam 1 kali bertelur, ikan salmon dapat menghasilkan 8000 butir telur. Namun, yang bertahan sampai menetas kurang dari setengahnya. Sisanya? Kembali ke Maha Pencipta.

Induk ikan salmon akan menjaga telur-telur hingga beberapa hari dan akhirnya juga mati di karenakan kelelahan dan kehabisan energi yang di akibatkan beratnya rintangan untuk pulang. Ikan yang mati akan membusuk di dasar sungai dan menjadi santapan ikan lain dan juga plankton. Sangat disayangkan, namun memang begitulah siklus hidup ikan salmon.

Ikan Salmon dan 7 Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Tubuh

Tapi, kita tidak akan membahas soal itu Sahabat Sehat. Yang akan kita bahas adalah manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh kita.

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang sangat direkomendasikan para ahli nutrisi. Selain rasanya yang gurih, ikan salmon juga mengandung nutrisi-nutrisi yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari ikan salmon, diantaranya :

1. Sumber Asam Amino

Kandungan asam amino yang terdapat dalam ikan salmon bermanfaat sebagai pembentuk sel darah merah atau hemoglobin, menstabilkan gula dalam darah, membentuk sel darah putih, sebagai pelindung tubuh dari sinar radiasi, meningkatkan energi, sebagai anti bodi tubuh, memperlambat pertumbuhan kanker dan tumor, meningkatkan kemampuan, sebagai anti bodi dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otak.

2. Sumber Omega 3

Kandungan asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ikan salmon dapat membantu memperkuat otot-otot jantung, memperbaiki kerusakan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Bukan hanya itu, kandungan omega 3 yang terdapat dalam ikan salmon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko penyakit stroke, memperbaiki pola lipid darah, mengurangi resiko kematian mendadak akibat penyakit jantung, mengurangi resiko penyakit diabetes, meningkatkan fungsi pembuluh darah, selain itu ikan salmon juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

3. Sumber Protein

Kandungan protein yang terdapat dalam ikan salmon bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan otot, sebagai sumber energi, pembentukan zat antibodi, membantu proses pembentukan hormon, mengatur metabolisme dalam tubuh.

Kandungan protein yang terdapat dalam ikan salmon mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Ikan salmon tidak mempunyai kandungan protein yang menyebabkan kanker, seperti halnya jenis protein hewani lainnya. Bahkan protein yang juga dikenal sebagai asam amino tersebut sangat penting bagi kesehatan tubuh.

4. Sumber Vitamin A

Ikan salmon memiliki kandungan vitamin yang membantu menjaga kesehatan mata, mencegah penyakit kanker, sebagai sumber antioksidan dalam tubuh, sebagai penyembuh luka alami dan berfungsi sebagai sistem imun tubuh.

5. Sumber Vitamin E

Ikan salmon dikenal sebagai jenis ikan yang memiliki kandungan vitamin E cukup tinggi. Dengan vitamin E kita bisa merawat tubuh baik dari dalam maupun dari luar, seperti mengatasi masalah kulit keriput, mengatasi kurtikula, mengatasi guratan, mencegah penyakit kanker, melawan dampak negatif penggunaan obat-obatan dan membantu mengobati penyakit diabetes.

6. Sumber Vitamin B6

Sumber vitamin B6 yang terkandung di dalam ikan salmon bermanfaat untuk meningkatkan energi, sebagai sistem imun tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan otot dan sistem syaraf.

7. Sumber Vitamin D

Ikan salmon memiliki kandungan vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah terjadinya kanker kolon dan prostat, mencegah osteoporosis dan merawat kesehatan kulit.