Hindari 5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Jika Ingin Sehat – Sadar atau tidak, terkadang kita melalukan kebiasaan yang nyatanya bisa membahayakan kesehatan kita. Faktanya, tidak sedikit orang, bahkan anak muda di jaman sekarang lebih tidak mempedulikan gaya hidup sehat.
Mulai dari junk food, merokok, alkohol, bergadang dan sebagainya. Kebiasaan tidak sehat ini membuat tubuh rentan akan penyakit berbahaya nantinya seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker dan penyakit lainnya.
Menurut penelitian, jika kita bisa menerapkan pola hidup sehat, maka sekitar 80% penyakit jantung, stroke, diabetes dan 40% penyakit kanker bisa dihindari. Saat ini, masih banyak orang yang mengalami penyakit-penyakit seperti itu, itu artinya masih ada yang salah dengan pola hidup kita.
Hindari 5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Jika Ingin Sehat
Kebiasaan Merokok
Sudah banyak artikel kesehatan maupun media yang lain yang menyampaikan tentang bahaya rokok, bahkan produsen rokok. Rokok mampu menyebabkan beberapa gangguan pernafasan seperti bronkitis dan asma. Ini juga sering dikaitkan dengan penyakit Kanker paru-paru, Kanker mulut, dan Kanker lainnya, penyakit kardiovaskular, stroke dan kondisi kesehatan lainnya.
Kurang Tidur
Tahukah kamu, kurang tidur ternyata bisa meningkatkan resiko darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, menurunnya kekebalan tubuh serta penyakit-penyakit lainnya? Usahakan kamu tidur setidaknya 8 jam sehari, jika kamu ingin tetap sehat dan juga bugar.
Konsumsi Makan Berlebihan
Makan dengan berlebihan akan menyebabkan peningkatan resiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, serta menghambat pertumbuhan psikologis dan kecerdasan. Hal ini juga bisa mengurangi siklus hidup seseorang.
Kebiasaan Konsumsi Alkohol
Kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan memberikan efek negatif bagi kesehatan, seperti anemia, kanker, penyakit jantung dan pembuluh darah, depresi, hipertensi dan penyakit-penyakit lainnya. Hentikan kebiasaan ini dengan minuman yang lebih sehat.
Kemalasan
Rasa malas juga sering dikaitkan dengan masalah obesitas, penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan stroke. Jadi sekarang sudah waktunya kamu mencari aktivitas, jangan diam seperti orang yang tidak ada kerjaan, dan cobalah untuk berolah raga.
Itulah beberapa kebiasaan yang harus dihindari, yang pada umumnya masih banyak orang atau anak muda yang sering melakukan kebiasaan-kebiasaan tidak sehat diatas. Sudah tentu kita semua menginginkan tubuh sehat dan umur lebih panjang kan?
Semoga informasi tentang Hindari 5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Jika Ingin Sehat ini bermanfaat bagi kita semua.
