Cukup 5 menit Lakukan Kebiasaan Sehat Ini Untuk Perubahan – Jika berbicara tentang kebiasaan sehat, kadang terlintas dipikiran sesuatu yang melelahkan seperti berolahraga atau makanan yang kurang enak dan yang lainnya.
Untuk mensiasatinya, maka beberapa perubahan perlu kita dilakukan. Jika kita rutin melakukannya, perubahan sedikit saja sudah mampu memberikan keseimbangan hidup menjadi lebih baik.
Seperti perubahan kebiasaan sehat dibawah ini :
Cukup 5 menit Lakukan Kebiasaan Sehat Ini Untuk Perubahan
1. Buah untuk sarapan
Terkadang banyak orang beralasan tidak memiliki waktu untuk sarapan. Mereka lebih memilih minum kopi, donat atau pergi beraktivitas dengan perut kosong.
Namun, itu tak cukup. Minuman itu paling hanya bertahan tak sampai setengah jam. Jadi kamu akan kelaparan dan merasa pusing. Satu-satunya solusi adalah sarapan buah.
Seperti yang kita tahu, buah kaya nutrisi, vitamin dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi kamu di pagi hari. Pilih buah seperti apel, pir, anggur setiap pagi.
2. Berpikir positif
Pada saat kita bangun di pagi hari, pastikan hal pertama yang kamu lakukan adalah berpikir positif. Setidaknya, bersyukur untuk kehidupan yang akan kamu jalani akan membangun mood positif untuk beraktivitas.
3. Melakukan peregangan
Duduk di kursi dan lakukan beberapa pose peregangan. Mulai dari memutar kepala secara perlahan, kemudian memutar pundak ke depan dan ke belakang. Setelah itu kamu juga bisa memutar pergelangan kaki hingga terasa rileks.
4. Bikin diri sendiri bahagia
Yang ke empat, kamu bisa membeli sesuatu yang membuat kamu bahagia, seperti buku, pakaian atau sekadar mendengarkan musik.
5. Jujur
Selanjutnya, satu kebiasaan sehat yang bisa dipraktikkan adalah berkata jujur. Selain membangun energi positif, jujur juga bisa memberikan pengaruh pada jiwa yang sehat.
6. Mandi air hangat
Tahukah kamu Sahabat Sehat, mandi air hangat bisa mengeliminasi toksin, meregangkan otot dan melancarkan peredaran darah setelah beraktvitas seharian.
Jadi, mulai sekarang, mari melakukan kebiasaan sehat. Lakukan untuk memulai perubahan dalam diri kamu. Tidak masalah walau hanya sebentar, namun lakukan secara rutin.
Jelly Gamat Bio Gold, adalah Ramuan Ekstrak Tripang yang diproses secara alami sehingga cocok untuk pencegahan maupun perawatan kesehatan luar dan dalam tubuh, sehingga membantu menjaga kesehatan kamu dan keluarga. Tanpa efek samping, jadi aman dikonsumsi dalam jangka panjang.
