Vertigo adalah kondisi saat penderitanya mengalami sensasi pusing sampai membuat dirinya atau sekelilingnya berputar. Bahkan vertigo juga akan membuat si penderitanya mengalami kehilangan keseimbangan, sehingga kesulitan untuk berdiri atau bahkan kesulitan saat berjalan. Lalu, bagaimana cara mengatasi vertigo?
Tergantung tingkat keparahannya, hal yang dirasakan bisa berbeda tiap orang, seperti pusing ringan dan muncul secara berkala. Jika serangan vertigo sudah parah, biasanya akan memiliki durasi yang lama dan bisa berlangsung selama beberapa hari, dan bisa mengakibatkan penderitanya tidak bisa beraktivitas secara normal.
Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Secara Eektif Dengan Jelly Gamat Bio Gold
Gejala Vertigo
Selain pusing dan kepala terasa berputar, vertigo juga dapat memunculkan gejala lain, seperti :
- Mual
- Muntah
- Pergerakan Bola Mata Yang Tidak Normal
- Berkeringat
- Hilangnya Pendengaran Sementara
Gejala vertigo yang muncul dapat disebabkan oleh beragam kondisi, seperti Diabetes, migrain, stroke, penyakit parkinson, atau bahkan tumor otak. Vertigo bahkan lebih sering terjadi pada orang yang memiliki kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
Cara Mengatasi Vertigo
1. Lakukan Gerakan Epley
Saat gejala vertigo menyerang, cobalah untuk melakukan gerakan epley. Gerakan ini sudah diuji secara medis mampu untuk cepat mengatasi gejaa vertigo ringan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Duduk di pinggir kasur lalu putar kepala anda 45 derajat ke kiri.
- Tahan posisi kepala di sudut 45 derajat, kemudian segeralah berbaring dengan kepala menghadap kasur. Posisikan bantal dibawah bahu.
- Tanpa mengangkat kepala , putar 90 derajat ke kanan dan tunggu selama 30 detik.
- Lalu, duduklah kembali secara perlahan-lahan selama beberapa menit.
Jika vertigo muncul dari sisi kepala bagian kanan, lakukan cara yang sama dengan arah sebaliknya.
2. Lakukan Gerakan Semont
Cara Untuk mengatasi vertigo yang selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan semont. Jika vertigo muncul dari sisi kepala sebelah kiri, yang harus dilakukan ialah sebagai berikut :
- Duduk dipinggir kasur, putar kepala 45 derajat ke arah kanan.
- Langsung berbaring ke arah sisi kiri dan tunggu selama 30 detik.
- Ubahlah Posisi Kepala ke arah yang berlawanan namun jangan ubah posisi kepala.
- Dengan posisi kepala yang sama, tunggu hingga 30 detik kemudian langsung lihat ke lantai.
- Coba duduk kembali secara perlahan dan tunggu selama beberapa menit.
Jika vertigo muncul dari arah kanan kepala, lakukan langkah diatas dengan arah berlawanan, anda bisa melakukan gerakan ini tiga kali sehari atau hingga vertigo yang dirasakan hilang.
3. Gerakan Foster/Half Somersault
Anda juga bisa menggunakan cara untuk mengatasi vertigo yang selanjutnya, yaitu dengan menggunakan gerakan foster/half sommersault. Cara melakukannya yaitu :
- Duduk berlutut kemudian tatap langit-langit selama beberapa detik.
- Ambil posisi sujud untuk menyentuh lantai dengan kepala, tunggu selama 30 detik agar vertigo hilang.
- Putar kepala ke arah sumoer rasa sakit (kiri/kanan) dan tunggu lagi hingga 30 detik.
- Atur kepala dalam posisi horizontal sejajar punggung dan jaga sudut kepala tetap pada sudut 45 derajat.
- Setelah itu, angkat kepala hingga posisi teratas namun tetap jaga kepala menghadap ke arah sumber rasa sakit.
4. Sarapam Secara Rutin
Sarapan adalah langkah penting dimana tubuh mendapatkan asupan nutrisi dan energi untuk menjalani aktivitas setiap harinya. Banyak sekali manfaat yang didapat ketika kita sarapan, maka dari itu janganlah sering melewatkan sarapan. Karena akan membuat tubuh anda lebih mudah lelah dan dapat membuat anda kehilangan energi. Jika anda sering melewatkan sarapan, tubuh anda akan lebih rentan terserang berbagai jenis penyakit, salah satunya adalah rentan terserang vertigo.
5. Perbanyak Konsumsi Protein
Cara untuk membantu mengatasi vertigo selanjutnya adalah dengan memerhatikan asupan makanan berupa. Serangan vertigo yang datang akibat terganggunya sistem syaraf bisa dihindarkan salah satunya dengan cara ini. Makanan berprotein tinggi seperti daging ayam, serta kacang-kacangan dapat membantu menjaga sel-sel tubuh sekaligus memperbaiki sistem syaraf tubuh. Dan hasilnya akan membuat sistem peredaran darah ke seluruh tubuh akan menjadi lebih lancar dan lebih terjaga.
6. Minum Cukup Air Putih
Minum air putih yang cukup adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Terutama orang yang sedang mengalami vertigo. Cara mengatasi vertigo ini dapat membantu cairan tubuh tetap terpenuhi sehingga aliran darah ke otak tetap terjaga. Pasalnya vertigo dapat muncul karena kurangnya suplai oksigen dan makanan terhambat karena aliran darah yang tersumbat. Maka dari itu, minumlah air putih sebanyak 8 kali sehari.
7. Menghirup Aromaterapi
Saat terserang vertigo menghirup aroma terapi bisa menjadi salah satu cara mengatasi vertigo yang praktis. Efek relaksasi dari aromaterapi bisa membantu meredakan pusing dan mual yang timbul akibat vertigo. Jika tak ada minyak aromaterapi, anda juga bisa menyiasatinya dengan minyak kayu putih.
Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold
Anda juga bisa untuk menggunakan Jelly Gamat Bio Gold untuk membantu anda efektif dalam mengatasi vertigo. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Jelly Gamat Bio Gold adalah produk kesehatan yang dibuat dari ekstrak Gamat Emas (stichopus variegatus) yang memiliki kandungan nutrisi paling lengkap dari semua jenis teripang yang ada Sehingga memiliki banyak keunggulan.
Produk Kesehatan Jelly Gamat Bio Gold juga memiliki berbagai kandungan zat aktif yang bagus untuk kesehatan. Khususnya untuk membantu mengatasi masalah vertigo. karena didalam Jelly Gamat Bio Gold terdapat zat yang mampu mengatasi berbagai masalah yang ada didalam tubuh dengan cepat. Maka dari itu, kami menyarankan anda untuk mulai mengonsumsi Jelly Gamat Bio Gold 2 kali sehari, karena tidak berbau amis dan memiliki rasa yang gurih. Sehingga bisa membuat anda nyaman saat mengonsumsinya.
Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.
Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari 99.co, halodoc, Alodokter, hellosehat dan freepik.
