Nyeri Otot atau yang disebut juga dengan myalgia, merupakan suatu gejala peradangan yang terjadi di sekitar otot. Kondisi ini sangat umum terjadi, hampir semua orang pernah mengalami rasa yang tidak nyaman pada otot-otot mereka. Meski demikian, sakit juga bisa memengaruhi keseluruhan jaringan otot tubuh dalam satu waktu. Hal ini karena otot ada pada setiap bagian tubuh, sehingga rasa nyeri dapat timbul dimana saja. Lalu, bagaimana cara mengatasi nyeri otot?
Kondisi ini berkaitan dengan ketegangan akibat otot yang terlalu sering digunakan berulang dan berlebihan, atau karena cedera akibat dari melakukan aktivitas fisik yang berlebihan, ekstrem dan mendadak. Rasa nyeri yang bisa dirasakan bisa ringan bisa juga parah. Umumnya nyeri otot biasanya akan hilang dengan sendirinya, tetapi sering juga berlangsung dalam waktu yang lebih lama.
Baca juga : Cara Mencegah Penyakit Kolera Dengan Jelly Gamat Bio Gold
Gejala Nyeri Otot
Gejala paling umum yang dirasakan adalah rasa sakit, nyeri atau rasa tidak nyaman pada otot, baik ketika dalam posisi diam atau digerakkan. Kondisi ini juga dapat berupa ketegangan atau sensasi kejang pada otot. Biasanya, nyeri muncul setelah beraktivitas cukup berat atau cedera yang dapat hilang dengan beristirahat. Berikut ini ciri dan gejala yang mungkin menyertai rasa sakit pada otot mungkin meliputi :
- Rasa kaku juga kelemahan pada area tertentu yang ditambah dengan demam.
- Rasa tidak nyaman pada area otot tertentu
- Pusing.
- Terdapat Ruam, kemerahan, juga pembengkakan pada area tubuh yang terdampak.
Cara Mengatasi Nyeri Otot
1. Kompres Air Dingin
Ketika otot anda mendadak terasa nyeri, cara tercepat dan paling mudah dilakukan untuk mengatasi nyeri otot adalah dengan melakukan kompres air dingin. Cara ini bisa mengecilkan pembengkakan yang terjadi pada otot anda yang cedera atau terluka. Untuk melakukannya, anda cukup menyiapkan es batu dan kain bersih. Setelah itu, balutlah es batu tersebut menggunakan kain bersih tadi, dan tempelkan kompres dingin tersebut pada area otot yang nyeri selama 15 sampai 20 menit. Dan lakukan cara ini sampai beberapa kali.
2. Mengistirahatkan Bagian Tubuh Yang Terasa Nyeri
Saat anda telah beraktivitas yang melelahkan seharian, maka anda diharuskan untuk mengistirahatkan otot-otot anda. Hal ini dilakukan untuk membiarkan otot-otot anda beristirahat supaya menghindari nyeri otot yang terjadi semakin parah dan semakin lama pula sembuhnya. Maka dari itu, ketika anda merasakan rasa nyeri pada otot setelah beraktivitas, anda diharuskan untuk beristirahat untuk merilekskan otot-otot anda.
3. Memberi Pijatan Pada Otot
Melakukan pijatan pijatan kecil pada area otot yang terasa nyeri dinilai mampu untuk meredakan rasa nyeri otot tersebut. Pasalnya otot-otot yang tegang setelah beraktivitaslah yang menyebabkan munculnya rasa nyeri pada otot. Untuk meredakan rasa nyeri yang terjadi, anda bisa memijat bagian otot-otot yang tegang tersebut supaya menjadi lebih rileks.
4. Konsumsi Air Putih Yang Cukup
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik juga menjadi cara mengatasi terjadinya nyeri otot. Mengonsumsi air putih yang cukup juga merupakan cara yang mudah dilakukan. Karena mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu memulihkan otot, meredakan peradangan, membuang racun dalam tubuh, serta mengirim nutrisi yang dibutuhkan otot. Maka dari itu, anda harus mulai mencukupkan minum air putih setiap harinya dengan meminum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari.
5. Mengoleskan Balsem Pada Bagian Yang Terasa Nyeri
Aktivitas fisik yang terlalu padat atau olahraga tanpa henti bisa menyebabkan luka kecil pada serabut otot juga pada jaringan ikat otot. Maka dari itu, terjadilah nyeri otot. Untuk cara mengatasi nyeri otot yang selanjutnya, anda bisa mengoleskan Balsem pada bagian otot yang terasa nyeri tersebut. Sensasi panas yang ditimbulkan oleh balsem bisa membuat orang yang menggunakannya terasa nyaman. Namun, apabila anda mempunyai kondisi nyeri otot yang kronis, sebaiknya gunakan gel yang memiliki kandungan ibuprofen.
Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold
Anda juga bisa untuk menggunakan Jelly Gamat Bio Gold untuk membantu anda efektif dalam mencegah dan mengatasi nyeri otot. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Jelly Gamat Bio Gold adalah produk kesehatan yang dibuat dari ekstrak Gamat Emas (stichopus variegatus) yang memiliki kandungan nutrisi paling lengkap dari semua jenis teripang yang ada Sehingga memiliki banyak keunggulan.
Produk Kesehatan Jelly Gamat Bio Gold juga memiliki berbagai kandungan zat aktif yang bagus untuk kesehatan. Khususnya untuk membantu mencegah dan mengatasi nyeri otot yang teras nyeri. karena didalam Jelly Gamat Bio Gold terdapat zat yang mampu memperbaiki sel dan jaringan yang rusak dengan cepat. Maka dari itu, kami menyarankan anda untuk mulai mengonsumsi Jelly Gamat Bio Gold 2 kali sehari, karena tidak berbau amis dan memiliki rasa yang gurih. Sehingga bisa membuat anda nyaman saat mengonsumsinya.
Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.
Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari Alodokter, Halodoc, Hellosehat, dan Freepik.
