Gangguan pencernaan adalah gangguan/masalah yang terjadi pada organ sistem pencernaan. Apapun jenis gangguan pencernaan yang dialami, pastinya akan membuat perut terasa tidak nyaman. Rasa kembung, mulas, mual, sendawa terus, dan bahkan sakit perut bisa terjadi akibat pencernaan yang bermasalah. Lalu, Bagaimana Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan?
Sistem pencernaan berfungsi menerima dan mencerna makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh. Nutrisi tersebut kemudian disalurkan ke seluruh tubuh melalui aliran darah. Sistem pencernaan juga berfungsi memisahkan dan membuang makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Ketika tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan baik, maka kondisi tersebut akan menimbulkan berbagai masalah pencernaan.
Baca juga : Obati Gagal Ginjal Dengan Gamat
Gejala Gangguan Pencernaan
- Sulit Menelan
- Sensasi terbakar didada (heartburn)
- Mual
- Perut Kembung
- Sakit Maag
- Sakit Perut
- Diare
- Sembelit
- Muntah Darah atau BAB berdarah
- Berat badan naik atau malah turun
Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan
1. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Mengonsumsi makanan berserat bisa menjadi cara alami untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit. Hal ini dikarenakan serat merupakan zat penting yang membantu melancarkan kerja sistem pencernaan, terutama usus besar dan usus kecil. Serat berperan sebagai zat yang digunakan sel-sel usus besar supaya dapat berfungsi dengan baik. Serat bekerja melancarkan sistem pencernaan dengan menjaga pola pergerakan usus tetap lembut dan teratur. Anda bisa mengonsumsi serat dari gandum atau dari buah-buahan seperti pepaya dan sayuran berdaun hijau seperti sawi.
2. Minum Teh Jahe
Meminum teh rebusan jahe dapat menjadi cara alami untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sakit perut, mulas, dan kembung. Selain itu, jahe juga dapat melancarkan pencernaan dan merangsang produksi air liur. Senyawa fenolat pada jahe dipercaya membantu meredakan iritasi pada saluran cerna dan mengurangi kontraksi lambung. Ini dapat mengurangi risiko asam lambung naik ke kerongkongan. Tetapi, cara ini tidak disarankan untuk mengatasi penyakit pencernaan pada wanita hamil.
3. Kurangi Konsumsi Makanan Makanan Yang Tidak Sehat
Gangguan pencernaan sering dipicu oleh makanan berminyak dan pedas yang bisa bikin sakit perut dan kembung. Selain itu, minuman beralkohol juga dapat menjadi penyebab asam lambung gampang naik jika makanan tersebut sering dikonsumsi dalam jumlah banyak. Maka dari itu jika pencernaan anda tetap sehat, kurangi atau jika perlu hindari makanan tersebut.
4. Menjaga Berat Badan Tetap Sehat
Gangguan Pencernaan dapat disebabkan oleh asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan. Masalah yang satu ini biasanya rentan dialami oleh orang-orang yang memiliki berat badan berlebih atau kegemukan. Maka untuk mencegah sekaligus mengatasi hali ini, sebaiknya mulai untuk melakukan diet sehat. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan mekan dengan pola makan yang sehat dan bergizi seimbang.
5. Berhenti Merokok
Cara mengatasi gangguan pencernaan lainnya adalah dengan berhenti merokok. Merokok hanya dapat menyebabkan masalah pencernaan, salah satunya masalah refluks asam lambung. Karena racun dari rokok dapat melemahkan katup otot kerongkongan. Katup kerongkongan berfungsi untuk mencegah makanan dan asam lambung bocor dari perut ke tenggorokkan. Jika rusak, asam dari lambung bisa mengalir ke atas dan menyebabkan gejala yang tidak nyaman.
6. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan
Setelah selesai makan jangan langsung tidur atau rebahan. Karena setelah makan, usus yang bentuknya seperti tabung akan penuh terisi makanan. ketika anda berbaring dengan perut penuh, asam lambung dan makanan yang sudah dicerna usus dapat mengalir kembali ke kerongkongan. hal inilah yang menjadi penyebab asam lambung naik.
Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold
Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold juga bisa untuk membantu anda dalam mengatasi gangguan pencernaan. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu menyehatkan pencernaan.
Jelly Gamat Bio Gold adalah produk kesehatan yang dibuat dari ekstrak Gamat Emas (stichopus variegatus) yang memiliki kandungan nutrisi paling lengkap dari semua jenis teripang yang ada Sehingga memiliki banyak keunggulan.
Produk Kesehatan Jelly Gamat Bio Gold juga memiliki banyak kandungan protein, kolagen dan berbagai zat aktif lainnya sehingga bagus untuk kesehatan pencernaan. Khusunya untuk mengatasi gangguan pencernaan, serta dapat membantu menyehatkan pencernaan anda. Karena didalam Jelly Gamat Bio Gold terdapat zat yang mampu memperbaiki sel dan jaringan yang rusak dengan cepat. Maka dari itu, kami menyarankan anda untuk mulai mengonsumsi Jelly Gamat Bio Gold 2 kali sehari, karena tidak berbau amis dan memiliki rasa yang gurih. Sehingga bisa membuat anda nyaman saat mengonsumsinya.
Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.
Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari halodoc, health.kompas, hellosehat, freepik dan Aldodokter.
