Cara Mencegah Osteoporosis Dengan Jelly Gamat Bio Gold

Cara Mencegah Osteoporosis - gamatbiogold.com

Osteoporosis adalah kondisi berkurangnya kepadatan tulang yang mana akan menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah. Gejala osteoporosis sulit untuk diketahui, tetapi gejala nya baru diketahui ketika penderitanya mengalami cedera atau patah tulang. Osteoporosis tidak hanya dialami oleh lansia saja, tetapi anak muda juga bisa mengalaminya. Lalu, Bagaimana cara Mencegah Osteoporosis?

Pada dasarnya osteoporosis memang seringnya diidap oleh lansia, sehingga remaja dan orang dewasa masih bisa menghiraukan penyakit ini. Padahal, kebiasaan sejak muda, seperti tak aktif bergerak bisa menyebabkan tulang menjadi gampang rapuh ketika sudah diusia tua. Maka dari itu, sangat perlu untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan mulai melakukan langkah pencegahan osteoporosis sejak dini.

Baca juga : Manfaat Kolagen Untuk Tubuh Dalam Jelly Gamat Bio Gold

Cara Mencegah Osteoporosis

Tua dan muda sama-sama memiliki risiko mengalami osteoporosis. Namun, Penyakit Osteoporosis bisa dicegah dengan melakukan beberapa cara, diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Berolahraga Secara Rutin

Tulang merupakan suatu jaringan hidup seperti otot yang bisa lebih kuat dan keras jika dilatih dengan benar dan rutin. Semakin Aktif bergerak atau berolahraga, kepadatan dan kekuatan tulang akan semakin meningkat. Oleh karena itu, aktivitas fisik selama masa muda sangat dianjurkan karena bisa menjadi bekal agar tulang tetap kuat disaat sudah tua nanti dan merupakan Cara mencegah osteoporosis yang efektif. Olahraga yang disarankan untuk melatih tulang dan mencegah osteoporosis adalah latihan beban dan latihan ketahanan. Untuk mencegah osteoporosis lakukan kedua latihan ini secara bergantian selama 3 atau 4 hari seminggu.

2. Mencukupi Kebutuhan Kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang ada didalam tulang. Pasalnya, saat kadar kalsium didalam tubuh tercukupi, tulang akan tetap kuat dan sehat. Sedangkan, jika kadar kalsium tidak tercukupi, kepadatan tulang akan berkurang sehingga menyebabkan tulang berisiko mudah patah. Oleh karena itu sangat disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium setiap harinya. Supaya tulang menjadi lebih padat dan agar terhindar dari osteoporosis dikemudian hari.

3. Menambah Asupan Vitamin D

Vitamin D berfungsi untuk membantu tubuh menyerap kalsium yang anda konsumsi. Dengan begitu, kalsium bisa diserap secara maksimal oleh tubuh tanpa ada yang terbuang. Sumber Vitamin D bisa berasal dari makanan dan juga berasal dari matahari. Sinar Matahari menjadi salah satu sumber alami terbaik vitamin D. Selain itu, Vitamin ini juga ditemukan dalam makanan dan minuman seperti kuning telur, ikan, hati sapi, keju, susu, sereal, dan jus jeruk.

4. Kurangi Minum Soda

Soda dan Minuman berkarbonasi lainnya ternyata bisa menyebabkan tulang keropos. Hal ini diduga karena kandungan fosfor tambahan didalamnya. Kelebihan Fosfor didalam tubuh ternyata bisa mengacaukan penyerapan kalsium secara maksimal. Maka dari itu, konsumsi minuman2 bersoda harus bisa anda kurangi. Dan lebih bagus untuk menggantinya dengan minuman yang lebih sehat seperti susu dan air putih.

5. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Untuk mencegah osteoporosis juga bisa dengan memperbanyak makan sayur dan buah. Di dalam sayur dan buah terdapat banyak sekali nutrisi penting untuk tubuh dan tulang. Tak hanya kalsium dan vitamin D, memperkuat tulang juga bisa dengan vitamin dan mineral lain seperti Magnesium, kalium, fosfor, vitamin C, hingga zink dapat membantu massa tulang tetap padat. Maka dari itu, tetaplah makan sayur dan buah setiap harinya.

6. Hindari Merokok

Merokok tidak hanya buruk bagi paru-paru namun buruk juga untuk tulang. Merokok dapat mempercepat kemunculan osteoporosis karena kepadatan tulang menurun lebih cepat. selain itu, merokok juga mengganggu penyerapan kalsium akibatnya, kalsium yang seharusnya bisa terserap secara maksimal, karena merokok terserapnya justru menjadi lebih sedikit.

7. Hindari Minuman Beralkohol

Orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol akan lebih cepat mengalami pengeroposan tulang. Hal ini karena alkohol mengganggu proses penyerapan nutrisi dan meningkatkan risiko seseorang untuk jatuh dan cedera. Ini karena minuman alkohol terlalu banyak membuat kesadaran anda hilang setengah atau bahkan hilang sepenuhnya. Maka dari itu anda harus menghindari minuman beralkohol karena dapat membuat gejala osteoporosis terjadi lebih cepat.

Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold

Jelly Gamat Bio Gold - gamatbiogold.com

Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold juga bisa untuk membantu anda dalam mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu menjaga kesehatan tulang, dan juga dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Jelly Gamat Bio Gold adalah produk kesehatan yang dibuat dari ekstrak Teripang Emas (stichopus variegatus) yang memiliki kandungan nutrisi paling lengkap dari semua jenis teripang yang ada Sehingga memiliki banyak keunggulan.

Produk Kesehatan Jelly Gamat Bio Gold juga memiliki banyak kandungan protein dan kolagen sehingga bagus untuk kesehatan. Sehingga bisa membuat tulang mendapatkan tambahan nutrisi agar bisa menjadi lebih kuat. Jelly Gamat Bio Gold juga sangat efektif untuk membantu anda dalam melakukan usaha untuk mencegah osteoporosis. Maka dari itu, kami menyarankan anda untuk mulai mengonsumsi Jelly Gamat Bio Gold 2 kali sehari. Jelly Gamat Bio Gold tidak berbau amis dan memiliki rasa yang gurih. Sehingga bisa membuat anda nyaman saat mengonsumsinya.

Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.

Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari Halodoc, health.kompas, hellosehat, Freepik, dan Aldodokter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *