Sistem peredaran darah berfungsi untuk mengedarkan oksigen dan zat gizi menuju seluruh jaringan tubuh. Semua organ dan jaringan pada tubuh terhubung dengan pembuluh darah kecil hingga pembuluh darah utama. Inilah sebabnya gangguan pada sistem peredaran darah akan ikut memengaruhi fungsi tubuh yang lain. Meski begitu, ada beberapa upaya yang dapat anda lakukan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah timbulnya berbagai masalah kesehatan. Lalu, bagaimana Cara Memperlancar peredaran darah?
Selain berperan sebagai penyalur zat, sistem peredaran darah pada manusia juga memiliki fungsi penting lain, yaitu mengeluarkan zat karbondioksida sisa proses metabolisme tubuh melalui paru-paru, menyalurkan hormon ke seluruh bagian tubuh, menyalurkan suhu tubuh secara merata, mempertahankan kinerja sistem organ didalam tubuh, dan membantu tubuh untuk pulih dari penyakit.
Baca juga : Cara Mengatasi Hipertensi Dengan Jelly Gamat Bio Gold
Cara Memperlancar Peredaran Darah
Berikut ini adalah berbagai cara yang dapat dilakukan untuk memperlancar peredaran darah, diantaranya ialah :
1. Mengonsumsi Makanan Sehat Yang Memperlancar Peredaran Darah
Untuk memperlancar peredaran darah bisa dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang kita makan memiliki pengaruh pada kesehatan tubuh, khususnya dalam menjaga kesehatan jantung, dan pembuluh darah. Sebagai contoh, anda bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan nitrit oksida seperti cabai, sayuran daun hijau, serta buah delima. Makanan-makanan ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membuat sistem peredaran darah menjadi lancar.
Selain makanan-makanan tadi, anda juga bisa mengonsumsi kunyit, kacang kenari, serta buah bit untuk mendapatkan kandungan nitrit oksida. Untuk mendapatkan asam lemak omega-3 anda bisa mengonsumsi ikan. Dan untuk mendapatkan makanan tinggi antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas pemicu gangguan pemubuluh darah seperti buah berry, beberapa buah sitrus seperti jeruk atau lemon, dan bawang bombay.
2. Menghindari Kebiasaan Merokok
Untuk melancarkan sistem peredaran darah anda harus mulai menghindari kebiasaan merokok. Rokok mengandung berbagai bahan aktif yang berbahaya, salah satunya adalah nikotin. Bahan ini terdapat dalam semua jenis rokok, baik rokok tradisional maupun rokok elektrik, hingga rokok tanpa asap. Paparan nikotin pada tubuh dapat membuat darah dan mengentalkan darah sehingga akan membuat sirkulasinya menjadi terganggu. Sehingga berisiko menyebabkan meningkatnya risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Berat badan yang ideal akan membuat anda terhindar dari risiko obesitas. Obesitas tidak hanya dapat menghambat sistem peredaran darah, tetapi juga memicu risiko penumpukan plak pada pembuluh arteri. Akibatnya, Andar berisiko tinggi mengalami serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, anda hanya perlu mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan menhindari makanan yang dapat meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh.
4. Cukupi Asupan Cairan Untuk Tubuh
Untuk melancarkan sistem peredaran darah anda harus mencukupi asupan cairan tubuh anda setiap hari. Minumlah air putih minimal 8 gelas perhari untuk dapat mencukupi kebutuhan konsumsi air dalam tubuh. Dengan melakukan ini anda bisa terhindar dari masalah gangguan peredaran darah seperti dehidrasi dan risiko penggumpalan darah.
5. Mengelola Stres Dengan Baik
Meski terlihat sepele, dalam realitanya stres bisa berimbas pada ketidaklancaran sirkulai darah. Stres bisa membuat pembuluh darah menyempit. Maka dari itu, untuk menghindari stres berlebihan anda bisa mencoba berlatih pernapasan, merilekskan diri, bersantai bersama teman dan keluarga, menikmati pemandangan, atau jika perlu lakukanlah rekreasi ke suatu tempat untuk berlibur.
6. Berolahraga Secara Rutin
Rutin berolahraga dapat membuat jantung anda terlatih untuk memompa darah lebih banyak, sekaligus menyediakan oksigen ke seluruh tubuh. Jika peredaran darah anda lancar maka risiko anda mengalami penyakit kardiovaskuler semakin kecil. Olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk melebar dan bekerja lebih efektif.
Konsumsi Jelly Gamat Bio Gold
Anda juga bisa untuk menggunakan Jelly Gamat Bio Gold untuk membantu anda cepat dalam mengobati gejala sinusitis. Karena Jelly Gamat Bio Gold memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah untuk membantu mengobati sinusitis.
Jelly Gamat Bio Gold adalah produk kesehatan yang dibuat dari ekstrak Gamat Emas (stichopus variegatus) yang memiliki kandungan nutrisi paling lengkap dari semua jenis teripang yang ada Sehingga memiliki banyak keunggulan.
Produk Kesehatan Jelly Gamat Bio Gold juga memiliki banyak kandungan protein, kolagen dan berbagai zat aktif lainnya sehingga bagus untuk kesehatan. Khususnya untuk mengobati sinusitis. karena didalam Jelly Gamat Bio Gold terdapat zat yang mampu memperbaiki sel dan jaringan yang rusak dengan cepat. Maka dari itu, kami menyarankan anda untuk mulai mengonsumsi Jelly Gamat Bio Gold 2 kali sehari, karena tidak berbau amis dan memiliki rasa yang gurih. Sehingga bisa membuat anda nyaman saat mengonsumsinya.
Sekian artikel ini semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Facebook, Instagram, dan juga terus kunjungi kami di www.gamatbiogold.com ya… Untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan dan juga informasi menarik seputar promo terbatas Jelly Gamat Bio Gold di waktu-waktu tertentu, jadi jangan lewatkan ya, untuk pemesanan silahkan klik disini.
Sebagian materi dan gambar dalam artikel ini dikutip dari hellosehat, health.grid, klikdokter, doktersehat, freepik, dan aldodokter.
