Benarkah Jalan Kaki Bisa Mencegah penyakit Diabetes ? – Seperti yang telah kita ketahui Sahabat Sehat, diabetes merupakan penyakit yang dapat menyerang segala lapisan umur dan lapisan sosio ekonomi. Dengan kata lain, siapa saja bisa terkena diabetes selama kita mengabaikan pola hidup sehat.
Karena diabaikannya pola hidup tidak sehat, banyak orang yang hidup dengan diabetes belum menyadari bahwa mereka memiliki penyakit tersebut. Salah satu point pola hidup sehat adalah berolahraga. Jalan kaki merupakan olahraga ringan yang mudah dilakukan.
Jika ingin mencegah diabetes, terlebih bagi orang dengan resiko diabetes, rutin berjalan kaki merupakan pilihan yang tepat untuk mencegahnya. Menurut penelitian terbaru oleh Duke University, berjalan kaki dapat mencegah diabetes lebih baik daripada berlari. Benarkah Jalan Kaki Bisa Mencegah penyakit Diabetes?
Semua para partisipan yang diketahui mengalami kondisi pra-diabetes, kondisi dimana kadar gula darah seseorang meningkat namun belum termasuk dalam kategori penyakit diabetes. Dan mereka diminta untuk melakukan olahraga berjalan kaki atau melakukan jogging sejauh 22 km dalam seminggu selama enam bulan. Setelah dicek kondisi kesehatannya, barulah diketahui jika para partisipan yang memilih olahraga berjalan kaki justru mengalami peningkatan toleransi glukosa (kemampuan sel tubuh dalam menyerap gula darah) pada tubuh hingga hampir 6 kali lipat jika dibandingkan dengan mereka yang memilih olahraga jogging.
Ahli kesehatan Cris Slentz, Ph.D, yang berasal dari Duke University yang memimpin penelitian ini menyebutkan jika berjalan kaki sepertinya memang akan sangat baik dalam menurunkan resiko diabetes. Beliau juga menyarankan semua orang untuk mengkombinasikan olahraga berjalan kaki dengan olahraga berintensitas tinggi layaknya jogging agar kita bisa lebih baik mencegah penyakit diabetes sekaligus menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, dan berbagai sistem yang ada di dalam tubuh.
So, yuk mulai rajin jalan kaki Sahabat Sehat, salah satu cara mencegah diabetes. Mencegah memang lebih baik dari mengobati kan?
Demikian artikel tentang Benarkah Jalan Kaki Bisa Mencegah penyakit Diabetes? ini disampaikan, semoga bermanfaat.
