8 Jenis Berry Dengan Manfaat Luar Biasa – Jika kita bicara tentang berry, berarti akan ada 8-10 jenis buah yang termasuk kedalam keluarga berry Sahabat Sehat. Buah berry termasuk kedalam buah buni yang memiliki daging yang tebal walaupun ukurannya termasuk golongan kecil.
Buah buahan dari jenis berry ini adalah buah yang mempunyai kandungan serat serta vitamin serta buah dengan antioksidan tinggi, hingga buah dari jenis berry ini begitu baik untuk kesehatan.
8 Jenis Berry Dengan Manfaat Luar Biasa
Berikut adalah jenis buah berry beserta manfaatnya!
1. Blueberry
Blueberry mempunyai kandungan anti-oksidan yang tertinggi diantara buah-buah lain, hingga blueberry bisa membuat perlindungan kamu dari penyakit jantung serta kanker. Tetapi, ada satu faedah yang belum banyak di kenal yaitu blueberry bisa menguatkan tulang. Beberapa peneliti mengklaim kalau senyawa polifenol (pigmen yang memberi warna pada blueberry) bisa merangsang perkembangan sel tulang.
2. Stroberi
Siapa yang tidak kenal buah yang satu ini. Stroberi juga sangat disukai karena selain rasanya yang enak, buah ini mengandung antioksidan tinggi dan didapat dari antosianin yang tinggi dan menyebabkan stroberi berwarna merah. Selain itu manfaat lainnya yakni mengandung vitamin C, folat, kalium dan juga asam egallic. Stroberi dipercaya bisa menghilangkan berbagai penyakit seperti mengurangi stroke, mengandung anti alergi, melawan encok dan radang sendi.
3. Blackberry
Jangan salah ya Sahabat Sehat, ini bukan merk ponsel lho. Satu riset pada buah blackberry di Human Nutrition Research Center on Ageing, Amerika Serikat, juga temukan kalau polifenol dalam buah yang berwarna gelap bisa tingkatkan manfaat kognitif, menolong memusnahkan protein beracun di otak. Hal semacam ini bisa saja bisa menghindari penyakit alzheimer.
4. Red currant
Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg potasium atau kalium dari 2000 mg yang kamu perlukan sehari-hari. Kalium begitu utama untuk mengatur desakan darah serta baik untuk otot serta tulang. Kekurangan kalium bisa mengakibatkan kram otot serta detak jantung yang tidak teratur.
5. Goji berry
Buah yang datang dari India ini mengandung beta-karoten semakin banyak dari wortel, membuatnya baik untuk kesehatan mata. Zat besi yang terdapat di dalamnya (7, 6 mg per 100 gr) jauh semakin banyak dari mengonsumsi steak daging serta bayam.
6. Acai Berry
Acai berry datang dari Brasil serta berwarna hitam. Kandungan antioksidannya 2 x lipat lebih tinggi dari blueberry. Tidak heran bila buah ini di kenal mempunyai faedah anti-aging. Jenis berry ini dapat kaya asam amino serta asam lemak yang bisa tingkatkan kesehatan rambut, kulit, serta kuku.
7. Raspberry
Seperti blueberry, raspberry juga mempunyai karakter anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry bisa merangsang perkembangan sel tulang. Dalam riset hewan, ekstrak raspberry diketemukan untuk kurangi peradangan tulang serta rusaknya tulang riskan hingga raspberry adalah obat untuk pasien arthritis (radang sendi).
8. Cranberry
Senyawa proanthocyanidins yang ada pada cranberry bisa membunuh bakteri E. coli yang menempel pada dinding kandung kemih. Riset paling baru juga tunjukkan kalau terkecuali bisa mengobati infeksi pada kandung kemih, cranberry dapat juga menolong melawan bakteri H. pylori yang kerap dihubungkan pada penyakit ulkus peptikum serta kanker lambung.
Nah itulah Jenis Buah Berry Serta Manfaanya Bagi Kesehatan. Masukan jenis buah berry ini ke dalam menu buah kamu setiap hari. Raspberry bagus untuk penderita penyakit radang sendi.
- 8 Jenis Berry Dengan Manfaat Luar Biasa
Ref : cakrawalasehat