6 Tips Sederhana Ini Buat Paru-Paru Sehat – Paru-paru merupakan salah satu organ vital yang terdapat dalam tubuh manusia, jika paru-paru bermasalah maka dampaknya akan terasa secara langsung.
Paru-paru adalah salah satu organ dalam yang berperan penting dalam sistem pernafasan dan terhubung dengan aliran darah. Fungsi paru-paru adalah menukar oksigen dengan karbon dioksida dari hasil proses pembakaran tubuh untuk dilepaskan keudara. Jadi bila paru-paru kita ada masalah, tubuh akan lemas karena darah kekurangan oksigen atau kelebihan karbon diosida.
6 Tips Sederhana Ini Buat Paru-Paru Sehat
MENJAGA AGAR PARU-PARU SEHAT
Mengingat betapa pentingnya organ paru-paru demi kelangsungan hidup, maka upaya menjaga agar paru-paru selalu sehat merupakan hal yang harus diperhatikan. Berikut adalah tips agar paru-paru selalu sehat :
1. Hindari Rokok
Indonesia termasuk negara yang paling banyak mengkonsumsi rokok. Dan tentu kita sudah tahu akan bahayanya merokok. Semakin sering orang menghisap rokok, maka resiko kerusakan paru-paru juga akan semakin besar.
2. Olahraga Teratur
Dengan berolahraga secara teratur paru-paru akan bekerja lebih keras. Hal tersebut menjadi latihan yang baik untuk paru-paru sebab bisa meningkatkan kekuatan otot jantung dan kapasitas paru-paru dalam mensuplai oksigen.
3. Hindari Udara Kotor
Hindari paparan langsung dari udara kotor seperti berasap, berdebu, serta mengandung gas berbahaya semaksimal mungkin. Apabila diharuskan berada dilingkungan seperti itu, gunakanlah masker.
4. Cukupi Kebutuhan Gizi
Menkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan merupakan sumber yang baik bagi paru-paru. Seperti sayuran hijau, buah alpukat dan kacang almond yang memiliki kandungan yang baik untuk jantung, serta beberapa jenis ikan yang baik untuk jantung dan paru-paru seperti salmon, tuna dan mackarel yang mengandung omega-3.
Hindari jenis makanan yang mengandung natrium tinggi.
5. Gunakan Produk Yang Aman Bagi Paru-Paru
Beberapa produk rumah tangga dapat mengeluarkan beberapa partikel gas yang berbahaya bagi kesehatan, seperti cairan berbau tajam atau yang lainnya. Maka dari itu hindari penggunaan produk-produk tersebut.
6. Periksa Kesehatan Secara Berkala
Mengingat gejala awal yang mengganggu paru-paru kerap kali tidak terdeteksi seperti kanker paru-paru, dan baru didiagnosis ketika sudah terlalu parah. Periksalah kesehatan paru-paru secara rutin. Dengan memeriksanya secara rutin, kita bisa mengetahui perkembangan paru-paru kita, jika terdapat gangguan maka bisa langsung diatasi supaya tidak semakin parah.
Itulah beberapa 6 Tips Sederhana Ini Buat Paru-Paru Sehat dari kami, jangan tunggu sampai sakit. Semoga bermanfaat.
