6 Manfaat Sehat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Kamu – Buah Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan kita Sahabat Sehat. Mungkin kita juga banyak menemukan buah alpukat dalam bentuk jus alpukat. Mungkin juga kamu merupakan salah satu penggemar jus alpukat seperti saya?
6 Manfaat Sehat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Kamu
Nah, kebanyakan orang yang gemar konsumsi alpukat mungkin tidak tahu manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mungkin hanya tahu beberapa dari manfaatnya, seperti salah satu manfaat alpukat untuk kesehatan jantung. Untuk itu, yuk kita kupas tuntas beberapa manfaat dari buah yang satu ini.
MANFAAT BUAH ALPUKAT BAGI KESEHATAN TUBUH
1. Vitamin E Tinggi
Vitamin E merupakan jenis vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain itu vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit stroke, jantung, pencegahan kanker dan juga vitamin ini banyak diklaim memiliki sifat anti penuaan.
2. Lemak Tak Jenuh
Lemak tak jenuh berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu lemak yang terkandung dalam alpukat juga bisa membantu mengembalikan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes.
3. Makanan Bagi Otak
Buah ini bisa dikonsumsi untuk membantu mengurangi resiko terkena Alzheimer, Omega 3 dan juga vitamin E yang telah terbukti secara alami mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer.
4. Sumber Serat Tinggi
Kandungan serat pada buah ini sangat baik untuk membantu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu serat pada alpukat juga membantu mempertahankan fungsi usus, dan mencegah lonjakan gula darah pada saat selesai makan.
5. Mencegah Stroke
Kandungan folat yang tinggi pada alpukat dapat mengurangi resiko stroke. Hal ini telah dibuktikan oleh sebagian orang yang telah mengkonsumsi makanan yang mengandung folat tinggi sangat sedikit yang terkena serangan stroke dari pada yang sedikit makan makanan yang mengandung folat.
6. Membantu Dalam Penyerapan Nutrisi
Karotenoid adalah beta karoten dan likopen. Kedua zat tersebut merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi buah ini kamu akan mendapatkan manfaat yang besar, karena kandungan nutrisinya membantu menyerap nutrisi dari makanan dengan baik.
Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari buah alpukat Sahabat Sehat, jadi sudah tahu kan? So, masukan alpukat dalam menu buah harian kamu mulai saat ini. Dengan buah lpukat, berarti kamu menemukan salah satu cara mencegah penyakit berbahaya seperti kanker, jantung dan diabetes.
Semoga bermanfaat.
