6 Efek Negatif Kafein Bagi Tubuh – Kafein adalah zat alami yang dapat ditemukan pada berbagai tumbuhan seperti kopi, daun teh dan cacao. Kafein tertinggi biasanya ditemukan dalam beberapa minuman seperti kopi dan softdrink, sedangkan teh umumnya mengandung kafein dalam jumlah sedang (moderat).
Diperkirakan sekitar 80% populasi dunia mengkonsumsi kafein setiap hari. Seperti yang bisa dibuktikan oleh banyak peminum kafein, saat Anda mencerna kafein pada tingkat tinggi, Anda mungkin merasa mood Anda melonjak dan kemudian menukik, membuat Anda semakin ketagihan kafein untuk membuatnya melonjak lagi. Meski kafein itu pada akhirnya dikeluarkan sehingga tidak terjadi penumpukan di dalam tubuh,namun kafein telah menunjukkan efek negatif, misalnya pada mood, stamina, level stress, dan sistem kardiovaskular, serta kesehatan lambung.
6 Efek Negatif Kafein Bagi Tubuh
Untuk itulah, mengetahui dampak negatif kafein perlu Anda ketahui. Seperti beberapa dampak negatif kafein berikt ini.
1. Mempengaruhi kesehatan mental
Menkonsumsi kafein cerara berlebihan bisa mengakibatkan kelelahan adrenal. Gejala kelelahan adrenal ini meliputi kecemasan berlebih, susah tidur, perubahan suasana hati, dan cepat lelah.
2. Kecanduan
Seperti halnya obat-obatan, kafein menyebabkan suatu kecanduan kimiawi di dalam otak. Berhenti meminum kopi atau soda bisa menciptakan gejala-gejala seperti sakit kepala, mudah marah dan cemas saat kimiawi otak menyesuaikan diri.
3. Darah tinggi
Kafein dapat merangsang detak jantung untuk bekerja lebih keras sehingga bisa mengakibatkan lonjakan tekanan darah. Terlebih jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Bahkan, bagi Anda yang tidak memiliki hipertensi pun dianjurkan mengurangi konsumsi kafein.
4. Maag (tukak lambung)
Menkonsumsi kafein secara berlebihan dapat meningkatkan pelepasan asam lambung, yang pada beberapa orang dapat menyebabkan perut mulas. Tidak hanya itu, kafein juga dapat mengganggu pencernaan lain.
5. Osteoporosis
Kafein menyebabkan pengeluaran kalsium, magnesium, potassium, zat besi, dan trace mineral melalui urin, yang bisa mengarah pada osteoporosis.
6. Meningkatkan Menopouse
Gejala utama menopouse sering dikaitkan dengan kafein. Secara ilmiah terbukti bahwa kafein dapat mengakibatkan peningkatan frekuensi hot flashes (gejala yang umum dirasakan oleh wanita di masa perimenopause atau setelah memasuki masa menopause). Kafein juga memilki dampak negatif seperti kelelahan dan menurunnya kesehatan mental sehingga memperparah gejala menopause.
Dampak negatif diatas biasanya dipicu ketika berlebihan dalam mengkonsumsi secara berlebihan, serta bagi beberapa orang yang memiliki masalah tertentu pada kesehatan mereka. Sedangkan jika tidak, kebanyakan kafein justru memberikan manfaat bagi kesehatan.
Itulah beberapa 6 Efek Negatif Kafein Bagi Tubuh yang sudah seharusnya kita pahami. Konsumsi secara bijak sangat dianjurkan.
