6 Dampak Negatif Jika Olahraga Kamu Berlebihan – Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang termasuk dalam gaya hidup sehat. Sejak dulu, entah itu dari orang tua, guru atau media, di otak kita tertanam bahwa olahraga itu penting untuk kesehatan jasmani dan rohani. Dan itu tidak salah, memang faktanya seperti itu dan olahraga merupakan kebutuhan dasar selain makan dan minum.
Dengan menyadari pentingnya olahraga, bukan berarti boleh dilakukan secara berlebihan. Olahraga yang dilakukan secara berlebihan justru akan menimbulkan masalah kesehatan seperti cedera otot, patah tulang, stres, lelah yang berkepanjangan dan masalah kesehatan lain. Seperti kata pepatah lama, sesuatu yang berlebihan belum tentu baik.
6 Dampak Negatif Jika Olahraga Kamu Berlebihan
Lalu, masalah kesehatan apa saja yang timbul akibat olahraga berlebihan?
1. Pembekuan darah
Pembekuan darah atau Deep Vein Thrombosis bisa disebabkan oleh terlalu seringnya berolahraga. Bahaya utamanya, jika bekuan darah tersebut terlepas dan ikut dalam aliran darah, kemudian menyumbat pembuluh darah atau ke bagian organ penting seperti otak. Itu bisa menyebabkan stroke.
2. Cedera
Olahraga yang berlebihan membuat otot selalu dalam posisi tegang, jika dilakukan terus menerus dapat meningkatkan resiko otot robek atau patah tulang. Ingat! Pada dasarnya, tubuh kita membutuhkan waktu untuk beristirahat. Disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang.
3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu akibat lainnya dari olahraga yang berlebihan adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh. Ini disebabkan oleh tubuh yang menjadi terlalu capek dan lelah. Kondisi seperti ini bisa membuat tubuh rentan akan penyakit ringan maupun penyakit berat.
Pada wanita, olahraga berlebihan dapat menghentikan siklus menstruasi atau disebut dengan istilah amenorrhea.
4. Gangguan makan
Tahukah kamu? olahraga yang berlebihan terkait dengan gangguan pola makan. Gangguan makan bagi orang yang sering berolahraga mengarah pada kondisi yang serius seperti bulimia (penyakit yang diakibatkan oleh psikologis pasien, yang mengakibatkan kelainan makan) dan dapat mengakibatkan kematian.
5. Jantung membesar
Olahraga berlebihan terutama olahraga yang mengangkat beban berat, membuat jantung cepat lemah dan berpotensi memperbesar jantung, sehingga dapat meningkatkan resiko kerusakan pada jantung.
6. Mengganggu siklus menstruasi pada wanita
Ini bahayanya untuk wanita jika melakukan olahraga berlebihan. Siklus menstruasi memang berjalan tidak teratur, tetapi jika sudah semakin parah, ini ada kaitannya dengan aktivitas tubuh yang berlebihan. Kondisi parahnya adalah bisa menghentikan siklus menstruasi (amenorrhea).
Jadi Sahabat Sehat, olahraga memang aktivitas penting untuk cara menjaga tubuh selalu sehat. Dengan catatan, lakukan dengan teratur dan cukup.
Semoga informasi tentang 6 Dampak Negatif Jika Olahraga Kamu Berlebihan ini bermanfaat.
