5 Tanda Kamu Harus Berhenti Olahraga – Olahraga memang sangat penting untuk tubuh, pikiran, maupun jiwa kita Sahabat Sehat. Berolahraga secara rutin merupakan suatu langkah antisipasi pencegahan dari berbagai penyakit seperti darah tinggi, diabetes, kanker dan kondisi lainnya.
Oleh karena itu, olahraga marupakan aktivitas penting karena bermanfaat bagi tubuh. Seberapa sibuk apapun perkerjaan kamu, kamu sangat dianjurkan untuk melakukan kegiatan yang satu ini karena Tapi bukan berarti kamu harus memaksakan diri lho Sahabat Sehat.
Fakta bahwa pada kondisi tertentu, justru bisa membunuh orang atau beberapa orang mengalami masalah kesehatan lainnya. Maka dari itu, ada waktu dimana kita perlu berhenti sementara berolahraga. Lalu, kapan waktu yang tepat?
5 Tanda Kamu Harus Berhenti Olahraga
Berikut tanda bahwa olahraga harus dihentikan sementara :
1. Kelelahan
Kamu mungkin membutuhkan olahraga pagi setelah tidur malam yang tidak tenang agar dapat memulai pagi dengan penuh energi dan semangat. Tetapi, jika terlalu lelah kamu tidak hanya akan merasakan lelah, namun menuju ke titik tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Kelelahan yang berkelanjutan atau ekstrem mungkin merupakan tanda dari kondisi medis tertentu.
2. Pusing
Pusing dapat disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan makanan. Bila air dan makanan ringan tinggi protein tidak dapat menjernihkan kepala kamu, mungkin kamu mengalami masalah medis yang mendasari. Jika pusing disertai dengan kebingungan, banyak berkeringat, atau pingsan, maka kamu memerlukan bantuan darurat. Tubuh kamu mungkin mengingatkan kamu untuk masalah yang melibatkan tekanan darah, sistem saraf, katup jantung, atau bahkan diabetes.
3. Sesak napas
Sesak nafas ini berbeda dengan kehabisan nafas akibat olahraga. Jika kamu telah melakukan olahraga dengan mudah selama berminggu-minggu dan tiba-tiba tidak dapat benafas dengan normal saat melakukannya, maka itu berarti bahwa ada sesuatu yang salah. Hal ini bisa menkamukan masalah jantung atau asma yang dipicu oleh olahraga.
4. Rasa tidak nyaman di dada
Bukan berarti kamu harus mengalami nyeri dada. Jika kamu merasakan tekanan atau ketidaknyamanan pada bagian dada, berhentilah berolahraga. Jika gejala termasuk mual atau berkeringat berlebihan melampaui tingkat yang normal ketika kamu sedang olah-raga, kamu mungkin berada pada tahap awal serangan jantung. Apabila jantung kamu terasa berdetak cepat, kamu mungkin memiliki fibrilasi atrium, yang merupakan denyut yang tak teratur.
5. Darah dalam urine
Darah dalam urine bisa saja terjadi jika kamu terlalu sering mengeluarkan cairan saat olahraga sedang kamu tidak cukup menggantinya dengan asupan cairan. Jadinya saluran kencing kamu bisa-bisa terluka akibat kurangnya pelumasan. Periksakan ke dokter kamu jangan-jangan ada sebab lain yang membuat terjadinya hematuri (adanya darah dalam urine).
Yang terpenting adalah kamu harus mengenal baetul kondisi tubuh kamu Sahabat Sehat. Agar olahraga yang kamu tekuni tidak kurang dan juga tidak melampaui batas kemampuan tubuh kamu agar tidak terjadi komplikasi penyakit nantinya. Sesuatu yang berlebih tidak selalu lebih baik.
Demikian artikel yang berjudul 5 Tanda Kamu Harus Berhenti Olahraga Semoga bisa mendapat informasi dan kewaspadaaan kepada kita semua.
Ref :
hellosehat com
sehatsangat blogspot co id
