5 Manfaat Yang Bisa Kamu Dapat Jangan Abaikan Sarapan Pagi – Sahabat Sehat sudah sarapan pagi ini? Jangan sampai tidak lho Sahabat Sehat, karena sarapan pagi memberikan banyak manfaat yang tidak bisa kamu dapatkan dari makan-makan selanjutnya, misalnya makan siang dan malam.
Sarapan pagi merupakan kebiasan yang biasa dilewatkan oleh kebanyakan orang karena berbagai alasan seperti minimnya waktu dan biasanya rasa malas. Sarapan pagi tidak perlu dengan porsi besar, yang terpenting adalah memakan makanan yang sehat yang baik untuk kesehatan.
Tidak hanya memberi asupan energi pertama pada tubuh kita, ada beberapa manfaat lainnya juga yang bisa kita dapatkan seperti meningkatkan keterampilan kognitif otak, dari peningkatan memori untuk konsentrasi yang lebih tinggi bahkan meningkatkan kewaspadaan.
5 Manfaat Yang Bisa Kamu Dapat Jangan Abaikan Sarapan Pagi
Selain manfaat diatas, berikut adalah manfaat sarapan pagi bagi kita, diantaranya :
1. Membuat Otak Menjadi Lebih Segar
Selain dapat memberikan nutrisi untuk tubuh, membiasakan sarapan setiap hari juga dapat menutrisi otak sehingga otak dapat berpikir dengan baik dan cepat, otak menjadi tidak cepat lelah serta dapat meningkatkan konsentrasi ketika berpikir.
2. Memberikan Kelebihan Energi
Seperti apa yang sudah dijelaskan sebelumnya, kebiasaan sarapan dapat memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh. Akan tetapi, kegiatan sarapan akan memberikan energi dalam jumlah lebih sehingga dapat membuat tubuh tetap fit saat beraktivitas.
3. Menyehatkan Seluruh Tubuh
Membiasakan untuk sarapan pagi dapat membuat tubuh terhindar dari kolesterol jahat karena gizi sarapan mampu mendorong metabolisme tubuh sehingga produksi enzim yang dihasilkan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
4. Menghindari Kebiasaan Makan yang Tak Terkontrol
Dengan sarapan akan membuat tubuh merasa kenyang sehingga akan terhindar dari kebiasaan makan yang tidak terkontrol. Apabila tidak sarapan, maka di siang hari tubuh akan merasa sangat lapar sehingga akan memperbanyak mengkonsumsi makanan dan camilan yang menyebabkan obesitas.
5. Mencegah Resiko Terkena Penyakit Maag
Membiasakan untuk bersarapan pagi setiap hari dapat terhindar dari penyakit maag. Hal ini disebabkan karena lambung akan terisi oleh makanan saat melakukan aktivitas sehingga terhindar dari resiko terkena penyakit maag.
Tidak hanya untuk orang dewasa, kebiasaan sarapan pagi juga penting untuk anak-anak. Masa anak-anak merupakan masa perkembangan dan pertumbuhan sehingga mereka memerlukan jumlah energi dan nutrisi dalam jumlah yang cukup dan akan menjadi kebiasaannya nanti hingga tua.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang sarapan secara teratur akan mempunyai prestasi sekolah yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan lho. Siapa orang tua yang tidak mau buah hatinya berprestasinya disekolah? Benarkan? Selain itu dengan sarapan pagi dapat mencegah anak jajan sembarangan.
Jadi Sahabat Sehat, terapkan kebiasaan sarapan pagi pada diri kamu dan buah hati kamu.
Sekian informasi tentang Pentingnya Sarapan Pagi ini, semoga bermanfaat.
Ref :
mistercufflink com
