5 Manfaat Rahasia Tahu Putih Bagi Kesehatan – Tahu merupakan makanan yang cukup populer di benua Asia seperti Jepang, China dan termasuk di negara kita Indonesia. Olahan dari kedelai ini mengandung protein nabati terbaik karena mempunyai komposisi asam amino paling lengkap dan diyakini memiliki daya cerna yang tinggi (sebesar 85% -98%) sehingga sangat baik bagi kesehatan kita. Tidak hanya itu, rasanya yang enak dan harga yang murah menjadikan tahu salah satu makanan luar biasa yang banyak dikonsumsi.
5 Manfaat Rahasia Tahu Putih Bagi Kesehatan
Dan pada tahu terdapat berbagai macam kandungan gizi, seperti protein, lemak, karbohidrat, kalori dan mineral, fosfor, vitamin B-kompleks seperti thiamin, riboflavin, vitamin E, vitamin B12, kalium dan kalsium. Dan paling penting, dengan kandungan sekitar 80% asam lemak tak jenuh tahu tidak banyak mengandung kolesterol, sehingga sangat aman bagi kesehatan jantung. Bahkan karena kandungan hidrat arang dan kalorinya yang rendah, tahu merupakan salah satu menu diet rendah kalori.
Nah, penasaran apa saja manfaat tahu bagi kesehatan kita? Kita simak yuk !!
Menurunkan Resiko Terkena Obesitas
Tahu putih ini ternyata mengandung rendah kalori sehingga tidak akan membuat kamu gendut, oleh sebab itu banyak orang yang mengkonsumsi tahu ini demi mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung, ini karena tahu putih mengandung kolesterol yang cukup rendah, sehingga bisa meningkatkan kesehatan organ jantung. Disamping itu juga, tahu ini pun bisa meningkatkan kolesterol baik, sehingga tak perlu ragu untuk mengkonsumsinya.
Mencegah Penyakit Kanker
Salah satu faedah tahu putih yang pertama adalah dapat menjadi pencegah kanker, tahu ini ternyata mengandung isoflavonoid dan juga flavonoid sehingga mampu mencegah sel kanker.
Tak hanya itu, kandungan lain seperti genistein ini pun dapat membantu kamu dalam mendeteksi pertumbuhan sel tumor, terutama untuk area payudara.
Mencegah Penyakit Diabetes
Tahu Putih juga dapat berguna untuk mencegah diabetes, kandungan protein nabati yang ada dalam tahu ini ternyata dapat mengatur insulin dalam tubuh sehingga sangat baik untuk di konsumsi secara rutin.
Apabila diabetes sudah menghampiri kamu, maka sudah pasti harus segera di cari solusinya karena bila tidak maka bisa membahayakan kesehatan kamu.
Mengatasi Masalah Menopause
Fitostrogen pada kedelai dapat menyeimbangkan fluktuasi hormon estrogen pada wanita yang sedang menopause. Hal ini dapat mengurangi hal-hal yang tidak nyaman pada wanita pada saat menopause seperti perut yang terasa panas.
Itulah beberapa manfaat luar biasa dari tahu Sahabat Sehat, yang salah satunya adalah mencegah penyakit diabetes. Jasi tidak ada salahnya menambahkan tahu dalam menu sehat kamu.
Selamat mencoba.
