10 Cara Agar Organ Liver Atau Hati Kamu Sehat – Penyakit Liver merupakan penyakit yang berbahaya Sahabat Sehat. Hal ini disebabkan karena peran liver atau hati yang sangatlah penting untuk tubuh kita karena sebagai alat ekskresi manusia yang membantu fungsi ginjal untuk memecah senyawa-senyawa yang ada pada tubuh yang bersifat racun.
Ketika liver atau hati mengalami permasalahan berarti sistem pencernaan dan pembasmian racun berbahaya dalam tubuh menjadi tidak maksimal. Oleh karenanya, menjaga kesehatan hati sangat lah penting Sahabat Sehat.
10 Cara Agar Organ Liver Atau Hati Kamu Sehat
Berikut adalah cara agar hati selalu sehat, diantaranya :
1. Hindari alkohol
Kita semua tahu bahwa makanan atau minumal beralkohol sangat berbahaya bagi tubuh kamu. Yang mengejutkan terlalu banyak mengonsumsi alkohol dalam makanan dan minuman akan memperberat kerja hati, dan efek buruknya dapat merusak organ hati kamu.
2. Kendalikan berat badan kamu
Tahukah kamu bila obesitas juga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat disfungsional kerja hati kamu? Mengendalikan berat badan merupakan salah satu cara untuk menjaga agar kamu tak obesitas dan akan menjaga organ-organ vital kamu seperti hati, tetap berfungsi baik.
3. Banyak minum air putih
Mengonsumsi banyak air putih akan membantu proses detoksifikasi tubuh kita. Hal tersebut sangat membantu kerja hati kamu, mengingat fungsi hati adalah juga sebagai detosifikasi racun yang ada dalam tubuh kamu.
4. Konsumsi banyak makanan yang mengandung probiotik
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ada hubungan yang sangat kuat dengan lemak pada hati yang berhubungan langsung dengan saluran pencernaan. Probiotik dapat membantu mengurangi masalah pencernaan kamu yang biasanya disebabkan oleh lemak pada hati. Sehingga tidak akan mengganggu kerja dan fungsi organ hati kamu.
5. Makan makanan yang mengandung banyak serat
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat tentunya akan membantu pengontrolan berat badan kamu. Selain baik untuk pencernaan, mengonsumsi makanan yang mengandung fiber ternyata sangat baik untuk kesehatan hati kamu.
6. Mengonsumsi buah yang kaya vitamin
Salah satu menu sehat yang dapat kamu jadikan acuan adalah dengan mengonsumsi buah secara rutin. Vitamin dalam buah-buahan sangat membantu menjaga kerja organ-organ vital kamu, tak terkecuali hati.
7. Tak hanya air, konsumsi makanan yang kaya akan mineral
Mineral pun tak kalah penting dibutuhkan untuk menjaga kesehatan hati kamu. Selain baik untuk kesehatan hati, mengonsumsi mineral juga sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan kamu jauh dari masalah.
8. Mengonsumsi teh Dandelion
Teh Dandelion adalah salah satu obat terbaik untuk mengatasi gangguan hati. Teh Dandelion bertindak sebagai katalis untuk memobilisasi empedu stagnan dari hati kamu dan membantu proses detoksifikasi tubuh kamu. Meminum teh Dandelion satu atau dua cangkir untuk mengurangi risiko terkena gangguan hati merupakan salah satu cara yang dapat kamu lakukan.
9. Konsumsi makanan yang kaya protein
Protein memiliki peranan sangat penting dalam menjaga kesehatan hati atau liver kamu. Mengapa demikian? Karena protein membantu proses regenerasi sel yang ada pada organ hati. Mengonsumsi makanan yang kaya protein akan membantu menjaga kesehatan hati kamu.
10. Rajin berolahraga
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi pun tak cukup. kamu harus rajin berolahraga. Selain menjaga agar tetap fit dan bugar, rajin berolahraga pun dapat menjaga kesehatan organ-organ vital kamu.
Menjaga Agar Organ Hati Tetap Sehat. sangatlah penting apabila Tidak mau kan jika bagian organ tubuh ada yang mengalami masalah? Pastinya, terutama organ-organ penting seperti hati atau liver.
Demikianlah artikel tentang 10 Cara Agar Organ Liver Atau Hati Kamu Sehat
So, mulai saat ini jaga hati mu.
